Episodes
Saturday Jan 01, 2022
5M EP.1067 | คนอ่อนไหวง่ายจะมีชีวิตที่มีความสุขได้อย่างไร?
Saturday Jan 01, 2022
Saturday Jan 01, 2022
แน่นอนว่าคนอ่อนไหวง่าย บางทีจะสัมผัสและรู้สึกถึงสิ่งต่างๆ ได้เร็วกว่าหากสังเกตเห็นอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นรอบๆ ตัว ทำให้บางทีก็รู้สึกท่วมท้นมากเกินไป คำถามคือแล้วคนประเภทนี้จะใช้ชีวิตให้มีความสุขได้อย่างไร? ไปหาคำตอบกันได้ใน 5M EP. นี้
Friday Dec 31, 2021
5M EP.1066 | การเป็นคนอ่อนไหวง่าย ทำให้คิดเยอะเกินไปหรือเปล่า?
Friday Dec 31, 2021
Friday Dec 31, 2021
บางทีก็ชอบปะติดปะต่อเรื่องราวในหัว บางทีก็ชอบนึกอะไรมากเกินไป นิสัยแบบนี้เป็นนิสัยของคนอ่อนไหวง่าย ที่หลายคนมองว่าเป็นกลุ่มคนที่มักจะ "คิด" เยอะเกินไป แล้วสิ่งนี้จริงหรือเปล่ากันนะ? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปหาคำตอบกันว่าที่เขาบอกว่าคนอ่อนไหวง่ายคิดมากเกินไปนั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่
Thursday Dec 30, 2021
5M EP.1065 | ทำไมเราจึงรู้สึกเหนื่อยเวลาอยู่กับผู้คนจำนวนมาก?
Thursday Dec 30, 2021
Thursday Dec 30, 2021
เคยเป็นไหม? เวลาอยู่ในหมู่ผู้คนจำนวนมากไม่ว่าจะเป็นงานสังสรรค์ หรือจะเป็นที่ทำงานก็ตาม เรากลับรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจึงจะไปฟังกันถึงเหตุผลว่าทำไมเราจึงรู้สึกเหนื่อยเวลาอยู่กับผู้คนจำนวนมาก
Wednesday Dec 29, 2021
5M EP.1064 | อะไรบ้างที่บ่งบอกว่าเราเป็นคนอ่อนไหวง่าย?
Wednesday Dec 29, 2021
Wednesday Dec 29, 2021
เมื่อการเป็นคนอ่อนไหว ไม่ใช่เป็นคนอ่อนแอเสมอไป ถ้าเรารู้และยอมรับตัวเอง และเปลี่ยนความอ่อนไหวนั้นให้เป็นประโยชน์กับตัวของเราเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปรับฟังถึงเช็กลิสต์ที่จะช่วยให้คุณรู้ว่าตัวคุณนั้นเป็นคนอ่อนไหวง่ายหรือไม่
Tuesday Dec 28, 2021
5M EP.1063 | กลยุทธ์อะไรบ้างที่ช่วยให้รับกับการเปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้น?
Tuesday Dec 28, 2021
Tuesday Dec 28, 2021
เมื่อกลางปีนี้โควิดสายพันธุ์เดลต้า ก็ทำให้เราหลายคนต้องรับมือกับความเปลี่ยนแปลงหลายๆ อย่าง พอมาปลายปี "โอมิครอน" ก็ทำให้เราต้องมาเตรียมตัวรับมือกับการระบาดอีกระลอก ทำให้เราเห็นว่ายังไงๆ เราก็น่าจะต้องอยู่กับ "ความเปลี่ยนแปลง" เหล่านี้กันไปอีกสักพัก ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปฟังกันถึงกลยุทธ์รับมือกับการเปลี่ยนแปลงกัน
Monday Dec 27, 2021
5M EP.1062 | นิสัยอะไรบ้างที่ช่วยทำให้วันของเรามีความหมาย?
Monday Dec 27, 2021
Monday Dec 27, 2021
เราจะสร้างชีวิตที่มีความหมายขึ้นได้อย่างไร? บางคนก็พยายามที่จะตามหาสิ่งๆ นี้ให้เจอ แต่แท้จริงแล้วการสร้างชีวิตที่มีความหมาย อาจเริ่มจาก "นิสัย" ของเราก็เป็นได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันถึงนิสัยที่จะช่วยให้วันของเรามีความหมายกันมากยิ่งขึ้น
Sunday Dec 26, 2021
5M EP.1061 | ทำไมเราต้องลงมือทำ มากกว่าอาศัยการคิด?
Sunday Dec 26, 2021
Sunday Dec 26, 2021
ความสำเร็จเกิดขึ้นจากอะไรบ้าง? หลายคนคงบอกว่ามันคงเกิดจากการคิดอย่างรอบคอบ การคิดอย่างฉลาด แน่นอนว่าการคิดสำคัญ แต่จะไม่มีทางสำเร็จได้ ถ้าหากขาดการลงมือทำ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันถึง
เหตุผลว่าทำไมเราต้องลงมือทำ มากกว่าการคิดอย่างชาญฉลาด
Saturday Dec 25, 2021
5M EP.1060 | ทำไม Exercise Snack ถึงสำคัญต่อสมองของเรา?
Saturday Dec 25, 2021
Saturday Dec 25, 2021
"Exercise Snack" การออกกำลังกายที่สั้น เหมือนการกินขนมมื้อเล็กๆ บ่อยๆ แต่ได้ผลที่ดีกับทั้งสมองและร่างกายของเรา ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันว่าทำไม Exercise Snack ถึงสำคัญต่อเรากัน
Friday Dec 24, 2021
5M EP.1059 | รักษาสุขภาพจิตอย่างไร ในช่วง Work From Home?
Friday Dec 24, 2021
Friday Dec 24, 2021
ในอนาคตของการทำงาน การ WFH ต้องอยู่กับเราไปอีกนาน แต่เชื่อว่าหลายคนก็มีปัญหากับการทำงานจากที่บ้าน โดยเฉพาะเรื่องของ "สุขภาพจิต" ที่เมื่ออยู่นานไปก็ทำให้จิตใจห่อเหี่ยว ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจึงจะไปฟังถึงการรักษาสุขภาพจิตของเราให้อยู่ในสภาวะที่ดีเมื่อต้องทำงานจากที่บ้าน
Thursday Dec 23, 2021
5M EP.1058 | นิสัยเล็กๆ อะไรบ้างที่ช่วยพัฒนาชีวิต?
Thursday Dec 23, 2021
Thursday Dec 23, 2021
การเปลี่ยนแปลงอันยิ่งใหญ่ในชีวิต อาจเกิดมาจากนิสัยเล็กๆ ที่เราทำก็ได้ เพียงแค่เราต้องเริ่มที่จะลงมือทำ พัฒนาการในชีวิตก็จะมาหาเราเองสักวันหนึ่ง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจึงจะไปฟังถึง 25 นิสัยเล็กๆ ที่จะช่วยพัฒนาชีวิตของเรากัน