14.1M
Downloads
2525
Episodes
แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
Episodes
Tuesday Apr 26, 2022
Tuesday Apr 26, 2022
“Perfectionist” หรือ คนที่ชื่นชอบความสมบูรณ์แบบ มักจะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความผิดพลาดหรือผิดไปจากแผน แม้นิสัยแบบนี้จะช่วยกำหนดชีวิตและความคิดได้เป็นอย่างดี แต่การอยากสมบูรณ์แบบมากไปนั้นอาจทำลายชีวิตโดยไม่รู้ตัวได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 สิ่งที่ความเป็น Perfectionist มักจะขโมยช่วงเวลาดีๆ จากเราไปกัน
Monday Apr 25, 2022
Monday Apr 25, 2022
ชีวิตที่ยุ่งยากและวุ่นวายในทุกวันนี้อาจจะไม่ได้มาจากปัจจัยภายนอกอย่างเดียว แต่อาจมาจากนิสัยหรือพฤติกรรมบางอย่างของเราก็เป็นได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังทำอะไรที่ยากเกินไปและถ่วงชีวิตอยู่กัน
Sunday Apr 24, 2022
Sunday Apr 24, 2022
เคยไหม? รู้สึกเสียดายกับบางอย่าง ทั้งเรื่องที่ทำไปแล้วและยังไม่ได้ทำและกว่าจะรู้ตัวก็ไม่ทันเสียแล้ว ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 เรื่องที่ทำแล้วจะไม่เสียดายทีหลังกัน
Saturday Apr 23, 2022
Saturday Apr 23, 2022
เชื่อไหมว่าการจะดูว่าใครเป็นคนยังไงนั้น อาจดูได้จากนิสัยหรือการกระทำเล็กๆ รวมถึงสิ่งที่ปฏิบัติกับคนอื่นในแต่ละสถานการณ์ทั้งดีและร้ายได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 เรื่องเล็กๆ ที่บอกอะไรได้หลายอย่างเกี่ยวกับคนคนหนึ่งกัน
Friday Apr 22, 2022
Friday Apr 22, 2022
ในยุคนี้ Storytelling หรือการเล่าเรื่อง กลายเป็นทักษะสำคัญสำหรับธุรกิจแล้ว เพราะเป็นการสื่อสารที่จับใจคนฟังได้ดี ช่วยให้เห็นภาพที่ชัดเจนมากขึ้นกว่าเดิม และยังแนวโน้มคล้อยตามได้ดีด้วย ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 โครงสร้างของ Storytelling กัน
Thursday Apr 21, 2022
Thursday Apr 21, 2022
เคยไหม? มีเรื่องอะไรหน่อยก็ตีโพยตีพายคิดไปไกลก่อน ทั้งเครียด กังวล และหมกมุ่นอยู่กับความคิดและสิ่งที่ยังมาไม่ถึงซ้ำๆ จนกัดกินเวลาชีวิตและกระทบต่อการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 วิธีช่วยจัดการกับการคิดมากกัน
Wednesday Apr 20, 2022
Wednesday Apr 20, 2022
ชีวิตก็เหมือนกับการเล่นเกม ที่ต้องมีการวางแผน กลยุทธ์ ผ่านด่านหรือภารกิจต่างๆ ที่เข้ามาท้าทายในแต่ละวัน แต่จะต่างกับเกมทั่วไปตรงที่เกมของชีวิตเป็นเกมที่ยาว ซึ่งการเล่นเกมหากได้คำแนะนำเร็วเท่าไรก็ยิ่งเป็นประโยชน์ต่อการเล่นมากเท่านั้น เกมชีวิตก็เช่นกัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 คำแนะนำเกี่ยวกับการออกแบบชีวิตแบบ Long Game กัน
Tuesday Apr 19, 2022
Tuesday Apr 19, 2022
ถึงเวลาแล้วหรือยังที่ต้องทำ Social Detox? เพราะการหมกมุ่นอยู่กับ Social Media มากไป ไม่เพียงแค่ทำให้เราเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์เท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจอีกด้วย เพราะยิ่งไถ Feeds ก็ยิ่งทำให้เสพข่าวเกินจำเป็น รวมถึงเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นโดยไม่รู้ตัวได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึงแนวทางการจัดการความเครียดจาก Social Media ของคุณรวิศกัน
Monday Apr 18, 2022
Monday Apr 18, 2022
ช่วงวันหยุดทำอะไรกันบ้าง? บางคนก็เลือกที่จะนอนพักผ่อน บางคนก็ทำกิจกรรมบางอย่าง ที่ไม่สามารถทำในวันธรรมดาได้ แม้ว่าหลายคนจะอยากพักผ่อน แต่การกระทำบางอย่างอาจทำให้เวลาผ่านไปอย่างน่าเสียดาย แล้วต้องทำอย่างไรวันหยุดของเราถึงจะมีคุณค่ามากที่สุด? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 คำแนะนำเพื่อให้เรามีวันหยุดที่คุ้มค่ากัน
Sunday Apr 17, 2022
Sunday Apr 17, 2022
เพราะชีวิตไม่มีคำว่าสมบูรณ์แบบ 100% จึงเป็นปกติที่จะมีทั้งสุขและทุกข์ปนกันไป และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่ชีวิตเรานั้นจะไม่เผชิญกับข้อผิดพลาดต่างๆ เพราะกว่าจะถึงฝั่งหรือเป้าหมายที่ตั้งไว้ก็ต้องเผชิญกับความยากลำบากและความท้าทายบ้างเป็นธรรมดา ถึงจะเรียกว่า… “ชีวิต” ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง มุมมองของคุณรวิศเรื่องการใช้ชีวิต ความสุข และความล้มเหลวกัน