14.1M
Downloads
2525
Episodes
แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
Episodes
Friday May 06, 2022
Friday May 06, 2022
รู้สึกไหมว่าช่วงนี้ทำอะไรนิดหน่อย กลับรู้สึกเหนื่อยง่าย หมดเรี่ยวแรง และไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร ราวกับโดนสูบพลังไปอย่างไรอย่างนั้น เพราะชีวิตมันยาก หรือเป็นเพราะ “เรา” ที่ทำให้อะไรยากเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 9 นิสัยที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นกัน
Thursday May 05, 2022
Thursday May 05, 2022
รู้สึกกันไหมว่าช่วงนี้ชีวิตไม่สดใสและไม่มีความสุขเหมือนที่ก่อน กลับมีแต่ความเครียด ความกังวลและความกดดันเพิ่มมากขึ้นทุกวัน แล้วความสุขหายไปไหนกันนะ? ทำอย่างไรถึงจะกลับมามีความสุขและสดใสเหมือนที่เคยเป็น? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 นิสัยที่ช่วยให้ค้นพบความสุขเล็กๆ ที่ขาดหายไปในแต่ละวันกัน
Wednesday May 04, 2022
Wednesday May 04, 2022
เชื่อไหมว่าการกระทำเล็กๆ ง่ายๆ ที่ทำเป็นประจำทุกวันนั้นสามารถนำไปสู่ความสำเร็จและเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ได้ หรือที่เรียกว่า “Small Win” มาเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองทีละนิด เพื่อชีวิตที่ดีทั้งภายนอกและภายใน ด้วยการทำสิ่งเล็กๆ กันดูไหม? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 9 นิสัยง่ายๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นกัน
Tuesday May 03, 2022
Tuesday May 03, 2022
“The Black Swan” หนังสือที่แต่งโดย Nassim Taleb ที่ทำให้คำว่า “Black Swan” กลายเป็นศัพท์ที่โด่งดังจนถึงปัจจุบัน หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยคติเตือนใจ ข้อคิดดีๆ รวมถึงมุมมองที่แปลกใหม่ที่ชวนให้ฉุกคิดถึงเรื่องราวต่างๆ ในชีวิต ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง ความจริงในชีวิตที่น่าจะรู้ให้เร็วกว่านี้จากหนังสือ The Black Swan กัน
Monday May 02, 2022
Monday May 02, 2022
ชีวิตก็เหมือนกับ “การเล่นเกม” ที่ต้องรู้จักจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง ยอมรับความเสี่ยงต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้น หรือเข้าใจจังหวะชีวิตหรือภารกิจชัดเจน และอีกสิ่งที่เป็นหัวใจสำคัญต่อทุกมิติในทุกการกระทำก็คือ “กลยุทธ์” เกมแต่ละเกมมีกลยุทธ์แตกต่างกันไป แล้วเกมชีวิตจะต้องมีกลยุทธ์อะไรบ้าง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 กลยุทธ์ของเกมชีวิตกัน
Sunday May 01, 2022
Sunday May 01, 2022
สิ่งที่คอยฉุดรั้งชีวิตจากความสำเร็จ สิ่งที่ทำให้ติดแหง็กกับอะไรเดิมๆ และย่ำอยู่กับที่ ไม่ได้ก้าวต่อสักที อาจจะไม่ใช่ใครอื่นที่ไหนไกลแต่เป็น “ตัวเรา” ที่มีพฤติกรรมหรือนิสัยบางอย่างซ้ำๆ จนทำให้ชีวิตของเราในแบบที่ควรจะเป็นนั้นโดนทำลายลงไปทุกวันๆ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 นิสัยที่ควรละทิ้งบ้าง เพื่อชีวิตที่ดีและมีความสุขมากกว่าเดิม
Saturday Apr 30, 2022
Saturday Apr 30, 2022
คนที่สงบนิ่ง ไม่ตื่นตระหนัก หรือแสดงอาการวิตกกังวลกับสิ่งรอบตัวในที่สาธารณะ ซึ่งนับเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ดีของการเป็น “ผู้นำ” ที่ดีก็ว่าได้ แล้วมีวิธีอะไรบ้างที่ช่วยฝึกให้ควบคุมอารมณ์และอาการวิตกต่างๆ ได้ดี? ในพอดคแสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 นิสัยของคนที่ไม่ตื่นตระหนกง่ายกัน
Friday Apr 29, 2022
Friday Apr 29, 2022
“การโฟกัส” นับว่าเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ที่สามารถบ่งบอกได้ว่างานหรือสิ่งที่กำลังทำอยู่นั้นจะสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้หรือไม่ ในขณะเดียวกัน สิ่งที่มักจะขัดขวางสมาธิและการโฟกัสก็คือ “นิสัย” บางอย่างที่ทำจนเคยชินนั่นเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 12 เรื่องที่ทำให้สูญเสียการโฟกัสกัน
Thursday Apr 28, 2022
Thursday Apr 28, 2022
การเคารพซึ่งกันและกันเป็นหัวใจสำคัญของการอยู่ร่วมกันในสังคม ทั้งในด้านชีวิตส่วนตัวและการทำงาน แล้วพฤติกรรมหรือนิสัยอะไรบ้างที่ช่วยให้เป็นคนที่น่านับถือมากขึ้นล่ะ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 การกระทำเล็กๆ ที่ทำให้คนอื่นเคารพนับถือคุณมากขึ้นกัน
Wednesday Apr 27, 2022
Wednesday Apr 27, 2022
รู้สึกไหมว่าชีวิตในช่วงนี้วนอยู่กับที่ ติดแหง็กอยู่กับอะไรเดิมๆ ดูไร้ทางออก เหมือนกับ “หนูติดจั่น” อย่างไรอย่างนั้น มาลองหาทางออกให้ชีวิตหลุดพ้นจากกับดักกันดีกว่าไหม ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 วิธีที่ช่วยให้พ้นจากชีวิตหนูติดจั่นกัน