13.6M
Downloads
2448
Episodes
แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
Episodes
Monday Mar 07, 2022
Monday Mar 07, 2022
ว่ากันว่าชั่วโมงแรกในเช้าวันใหม่เป็นสิ่งสำคัญที่คอยกำหนดอารมณ์ทั้งวันของเรา หากเราเริ่มต้นวันด้วยความหงุดหงิดก็จะทำให้ทั้งวันมีแต่เรื่องแย่ๆ เกิดขึ้น หากเราเริ่มต้นวันด้วยเรื่องดีๆ ที่ทำให้จิตใจแจ่มใสก็จะทำให้ทั้งวันมีแต่เรื่องดีๆ และมีพลังเหลือล้นพร้อมทำสิ่งต่างๆ ในพอดคแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 วิธีที่ช่วยออกแบบ Morning Routine ให้เหมาะกับชีวิตของตัวเองกัน!
Sunday Mar 06, 2022
Sunday Mar 06, 2022
ความมั่นใจในตัวเอง
เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่ช่วยทำให้
เรารู้จักและเห็นคุณค่าของตังเองมากขึ้น
ซึ่งนำไปสู่การใช้ชีวิตที่ราบรื่น มีความสุข
และพิชิตเป้าหมายและความสำเร็จได้ดีขึ้น
.
ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังกันถึง
4 นิสัยของคนที่มั่นใจในตัวเองกัน
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Saturday Mar 05, 2022
Saturday Mar 05, 2022
ตอนเย็นเป็นช่วงเวลาที่หลายคน
ใช้ทำกิจกรรมส่วนตัวและพักผ่อน
เพื่อผ่อนคลายความเครียดและ
อาการเหนื่อยล้าจากการทำงาน
แต่เชื่อไหม บางกิจกรรมที่ทำไป
อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ
และยิ่งทำให้เราเครียดแบบไม่รู้ตัว
.
ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง
10 นิสัยที่ควรทำในช่วงเย็นกัน
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Friday Mar 04, 2022
Friday Mar 04, 2022
ไม่ว่าจะทำอะไร ไม่ว่าจะอายุเท่าไร
ไม่ว่าจะเป็นใคร ทุกคนสามารถเริ่มต้น
เรียนรู้ และเปลี่ยนแปลง เพื่อเปิดรับ
โอกาสและประสบการณ์ใหม่ๆให้กับ
ตัวเองได้เสมอ โดยไม่มีคำว่าสายเกินไป
.
ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง
วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ๆ ให้กับตัวเองกัน
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Thursday Mar 03, 2022
Thursday Mar 03, 2022
“การเงิน” เป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลย ควรให้ความสำคัญและมีการวางแผนอย่างรอบคอบไปจนถึงระยะยาว เพื่อการใช้ชีวิตที่ไม่ติดขัดและมีเงินก้อนสำรองไว้ใช้ในยามฉุกเฉินได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 บทเรียนทางการเงินของคนวัย 40 กัน
Wednesday Mar 02, 2022
Wednesday Mar 02, 2022
“อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น” เป็นคำแนะนำที่เราได้ยินอยู่บ่อยครั้ง และก็รู้ทั้งรู้ว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะทำให้เครียด บั่นทอนจิตใจ กดดันตัวเอง จนทุกอย่างแย่ลงเรื่อยๆ แต่ทำไมเราถึงหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่ได้สักทีล่ะ? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง เหตุผลทางจิตวิทยาที่เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่ตลอดกัน
Tuesday Mar 01, 2022
Tuesday Mar 01, 2022
สุขภาพที่ดีไม่ใช่เพียงแค่การมี สุขภาพกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่สุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะส่งผลโดยตรงต่อการจัดการความคิด อารมณ์ และชีวิตประจำวัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 นิสัยที่ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นกัน
Monday Feb 28, 2022
Monday Feb 28, 2022
เคยไหม? เสียใจกับสิ่งที่ทำไปแล้ว เสียดายกับเรื่องต่างๆ ที่ไม่ได้ทำ และคิดว่าถ้าทำแต่แรกก็คงจะดี ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 9 เรื่องที่ทำแล้วจะไม่เสียใจภายหลัง และตัวเราในอนาคตจะขอบคุณกัน
Sunday Feb 27, 2022
Sunday Feb 27, 2022
เราทราบกันดีว่าการทำสิ่งเล็กๆ เป็นประจำทุกวัน คือ จุดเริ่มต้นของเป้าหมายและความสำเร็จ แต่ทว่า ทำไมการลงมือทำและการบังคับตัวเองนั้นยากเหลือเกิน… ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 เคล็ดลับที่ช่วยให้เรามีวินัยทำสิ่งเล็กๆ อย่างสม่ำเสมอจากคุณรวิศกัน
Saturday Feb 26, 2022
Saturday Feb 26, 2022
บางคนเลือกที่จะ “หนี” เพื่อความปลอดภัย ความสบายใจ หรือความสุขจอมปลอมของตัวเอง แต่ทว่า เราจะหนีอะไรก็หนีได้หมด ยกเว้นสิ่งที่เราอยากจะหนีเท่าไรก็หนีไม่ได้ซึ่งก็คือ “ความจริง” ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 14 ความจริงที่ช่วยให้เราได้เข้าใจความเป็นชีวิตมากขึ้นกัน