13.5M
Downloads
2445
Episodes
แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
Episodes
Wednesday Aug 10, 2022
Wednesday Aug 10, 2022
เป็นไหม? เหนื่อยทั้งกายเหนื่อยทั้งใจ จนไร้เรี่ยวแรงที่จะใช้ชีวิตในแต่ละวัน แถมยังทำงานได้ไม่ตรงตามเป้าหมาย แล้วเราจะจัดการปัญหานี้อย่างไรดี? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนมารับฟัง 4 วิธีบริหารพลังชีวิตที่ช่วยทำให้เรามีแรงทำงานในทุกๆ วันกัน
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Tuesday Aug 09, 2022
Tuesday Aug 09, 2022
เคยเจอไหม? คนที่ไม่พอใจเราแล้วไม่ยอมบอกกันตรงๆ และมักจะพูดว่า “ไม่เป็นไร” แต่ยังคงแสดงท่าทีประชดประชันและหงุดหงิดใส่บ่อยๆ โดยพฤติกรรมเช่นนี้เจอได้ทั้งในครอบครัว เพื่อนร่วมงาน และคนรัก ถ้าหากปล่อยให้เป็นแบบนี้ต่อไปนานๆ คงไม่ดีต่อสุขภาพกายและใจ และกระทบความสัมพันธ์ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนไปรู้จักนิสัย “Passive-Aggressive” กันว่าคืออะไร ตัวเราและคนรอบข้างมีใครเป็นแบบนี้ไหม รวมถึงจะรับมือกับคนประเภทนี้อย่างไร
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Monday Aug 08, 2022
Monday Aug 08, 2022
คนที่เป็น “Perfectionist” ต้องการให้ทุกอย่างออกมาดีที่สุดและไร้ข้อผิดพลาด แต่บางครั้งอะไรที่มากเกินไปก็ “Toxic” ต่อตัวเองและคนอื่นได้เหมือนกัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนมาสังเกตตัวเองกันว่ากำลังเป็น Toxic Perfectionism อยู่หรือเปล่า
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Sunday Aug 07, 2022
Sunday Aug 07, 2022
เป็นกันไหม? ตื่นเช้ามาทีไรกลับไม่สดใส มองอะไรก็ขัดหูขัดตา แถมไม่ค่อยมีสมาธิ จนกระทบชีวิตและการทำงานไม่น้อย นั่นอาจเป็นเพราะการนอนหลับไม่ดีก็ได้! ใน 5 Minutes EP. นี้ ชวนไปเช็ก 7 สัญญาณที่บอกว่าคุณมี “คุณภาพการนอน” ที่ไม่ดีกัน
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Saturday Aug 06, 2022
Saturday Aug 06, 2022
ชีวิตในแต่ละวันนั้นมอบข้อคิดและบทเรียนสำคัญต่างๆ ให้เราอยู่เสมอ แม้บางครั้งบทเรียนเหล่านั้นก็อาจดูย้อนแย้งกับสิ่งที่เราทำค่อนข้างมาก แต่เมื่อเราได้หยุดคิด ทำความเข้าใจและทบทวน ก็จะทำให้เรามองโลกเปลี่ยนไปจากเดิมและก้าวไปข้างหน้าต่อไปอย่างมั่นคงกว่าที่เคยเป็น ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรู้จักกับความจริงอันย้อนแย้งที่ช่วยให้เราได้กลับมาทบทวนชีวิตอีกครั้งกัน!
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Friday Aug 05, 2022
Friday Aug 05, 2022
ชีวิตคนเราก็เป็นเหมือน “หนังสือเล่มหนึ่ง” เมื่อเดินมาถึงจุดจุดหนึ่งแล้วก็ต้องเปลี่ยนหน้าเข้าสู่ “Chapter” ถัดไปที่มีทั้งเรื่องดีและร้าย โดยสิ่งสำคัญอยู่ที่ว่าเรามีความพร้อมรับหรือไม่และทุกการเติบโต เราเรียนรู้และเปลี่ยนตัวเองในแบบที่ดีขึ้นกว่าเดิมได้มากแค่ไหน เหมือนกับที่ Leonardo DiCaprio เคยกล่าวไว้ว่า “Every next level of your life will demand a different of you” ทุกๆ บทต่อไปในชีวิตของคุณจะต้องการคุณในเวอร์ชันที่ต่างออกไป ในพอดแคสต์ 5Minuted EP. นี้ ชวนทุกคนไปรับฟัง 7 สิ่งที่ต้องเผชิญเมื่อก้าวเข้าสู่บทถัดไปของชีวิตกัน
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Thursday Aug 04, 2022
Thursday Aug 04, 2022
ไม่ว่าใครก็ต้องการความรักและความเอ็นดู
จากคนรอบข้าง มากกว่าเป็นที่ติฉินนินทา
เพราะช่วยให้อยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุข
และทุกอย่างรอบๆ ตัวเต็มไปด้วยพลังบวก
แล้วเราจะเปิดประตูใจของผู้อื่นได้อย่างไร
.
ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนมารู้จัก
7 นิสัยที่ช่วยให้เป็นที่ชื่นชอบของผู้อื่นกัน!
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Wednesday Aug 03, 2022
Wednesday Aug 03, 2022
ความเหนื่อยเป็นเรื่องธรรมดาของการทำงาน แต่ก็มีบางวันที่ ‘เหนื่อยมากๆ’ งานโถมทั้งวัน! และในวันเช่นนี้นี่แหละ ที่เราจะเผลอทำพฤติกรรมที่ชวนรู้สึกแย่กับตัวเองโดยไม่รู้ตัว อย่างการนอนเล่นโทรศัพท์บนโซฟาหลังเลิกงาน แบบไม่ยอมลุกไปทำอย่างอื่น การเล่นโทรศัพท์จนดึกเพื่อทวงเวลาส่วนตัว หรือการออกไปสังสรรค์ยันดึก
.
จะดีกว่าไหมหากเราลองทำวิธีผ่อนคลาย ที่ดีต่อสุขภาพและสุขภาพร่างกายกว่านี้?
.
มาดู 10 วิธีดูแลตัวเองในวันที่งานหนักได้ ใน 5 Minutes Podcast EP. นี้!
.
.
5 Minutes Podcast sponsor by Hopster
Tuesday Aug 02, 2022
Tuesday Aug 02, 2022
“การเป็นผู้ฟังที่ดี” คือหนึ่งในทักษะพื้นฐานที่สำคัญต่อชีวิตและการทำงานอย่างมาก เพราะไม่ใช่แค่การนั่งฟังเฉยๆ แต่เราจะต้องเข้าใจ จับประเด็น และวิเคราะห์สิ่งที่ผู้พูดนั้นต้องการสื่อได้ เพื่อให้เกิดการ Active ต่อไป โดยอาจดูเป็นเรื่องง่ายๆ แต่น้อยคนที่จะทำได้ แล้วเราจะเป็น “ผู้ฟังที่ดี” ได้อย่างไร ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนไปรับฟัง 4 นิสัยที่ทำให้เราเป็นผู้ฟังที่ดีมากขึ้นกัน!
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Monday Aug 01, 2022
Monday Aug 01, 2022
ทุกคนมีเป้าหมายในชีวิตไม่เหมือนกัน ทุกคนมีนิยามของคำว่า “ความสุข” และ “ความสำเร็จ” ต่างกันออกไป แต่เชื่อไหมว่าสิ่งเล็กๆ ที่เป็นจุดเริ่มต้นและเป็นปัจจัยสำคัญของเส้นทางสู่ความสำเร็จนั้นกลับคล้ายกัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 10 กฎเหล็กเพื่อไปถึงความสำเร็จกัน
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast