14M
Downloads
2510
Episodes
แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
Episodes
Monday Apr 10, 2023
Monday Apr 10, 2023
การเติบโตเป็นผู้ใหญ่นั้นเป็นเรื่องที่เราหลายคนใฝ่ฝัน ตอนที่เรายังเป็นเพียงเด็กตัวเล็กๆ เราต่างก็รอไม่ไหวที่จะโตเป็นผู้ใหญ่ เพราะเด็กๆ ทุกคนก็คิดว่าการเป็นผู้ใหญ่นั้นต้องดีกว่าเด็กแน่นอน แต่ในความเป็นจริง เมื่อเราเติบโตขึ้นมา พวกเราหลายคนกลับพบว่ารสชาติของการเป็นผู้ใหญ่นั้นมันเป็นประสบการณ์ที่แสนจะขม ไม่หอมหวานเหมือนในความฝันในอดีตเลย แต่การเติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ที่ขมขื่นนั้น มันเป็นสัจธรรมของโลกหรือว่าเป็นเพียงแค่มุมมองที่ผิดพลาดของตัวเเราเองกันแน่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปสำรวจถึงแนวคิดสำคัญ ที่บอกว่าการเป็นผู้ใหญ่นั้นไม่จำเป็นต้องขมขื่นเสมอไป
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Sunday Apr 09, 2023
Sunday Apr 09, 2023
การมีสุขภาพจิตที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่มีความสำคัญไม่แพ้การมีสุขภาพกายที่ดี เพราะสุขภาพจิตที่ดีนั้นจะช่วยให้เราสามารถจัดการอารมณ์ ความคิด และสติในการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขรวมถึงมีประสิทธิภาพอีกด้วย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 นิสัยสำคัญ ที่ช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดี
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Wednesday Apr 05, 2023
Wednesday Apr 05, 2023
มีคำพูดหนึ่งที่บอกว่าความเหงานั้นฆ่าคนตายได้ เมื่อดูเผินๆ นั้นความเหงาดูจะเป็นความรู้สึกที่เล็กน้อย แต่มีผลลัพธ์ต่อจิตใจของเราแบบมหาศาลเลยทีเดียว เดิมทีนั้นมนุษย์อย่างพวกเราเอง ก็ต่างโหยหาความสัมพันธ์บางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ในครอบครัว ความสัมพันธ์ของเพื่อนฝูง หรือความสัมพันธ์กับคนรัก เพื่อมาเติมเต็มความเหงาในจิตใจของตัวเอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 วิธีสำคัญที่จะช่วยให้เราหายเหงาขึ้นมาได้บ้าง
ที่มา : http://bit.ly/3ZzMYeh
#goodtime
Tuesday Apr 04, 2023
Tuesday Apr 04, 2023
สิ่งที่เรียกว่า Self Awareness หรือความตระหนักรู้ในตัวเองนั้น คือความสามารถในการรับรู้ ความเข้าใจ รวมถึงสามารถรับรู้ได้ถึงเรื่องต่างๆ ที่เกิดขึ้นรอบๆ ตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความคิด วัตถุ อารมณ์ สถานการณ์ หรือความรู้สึกต่างๆ ว่ามีผลกระทบต่อตัวเราอย่างไรบ้าง ซึ่งการมี Self Awareness นั้นจะช่วยให้เราสามารถควบคุมทั้งร่างกายและจิตใจของเรา ให้มีความรอบคอบ และไม่โอนอ่อนต่อสิ่งเร้าได้โดยง่าย แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่า เราเป็นคนที่มี Self Awareness แล้วหรือยัง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เตรียมไปพบกับ 10 สัญญาณที่จะสามารถบอกได้ว่า เราเป็นคนที่มี Self Awareness หรือไม่นั่นเอง
Monday Apr 03, 2023
Monday Apr 03, 2023
โดยปกติแล้วในหนึ่งวันสำหรับพนักงานประจำทั่วไปนั้นมีเวลาทำงานโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่สำหรับใครที่ทำงานหนักหน่อยก็อาจจะทำงานมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน โดยเหล่าคนทำงานแต่ละคนเองก็มีหน้าที่ความรับผิดชอบต่างกัน ซึ่งคนส่วนใหญ่เองก็พบว่าตัวเองนั้นไม่สามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จสิ้นภายใน 1 วันได้ ต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำจนกระทบต่อ Work-Life Balance ของตัวเอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปพบกับขั้นตอนวิธีการทำงานที่จะช่วยให้เรานั้นสามารถปิดงานจำนวนมากให้เสร็จสิ้นได้ภายในระยะเวลาเพียงแค่ 2 ชั่วโมง
Sunday Apr 02, 2023
Sunday Apr 02, 2023
การเงิน คือหนึ่งในปัจจัยที่มีความสำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง ในการใช้ชีวิตอยู่ในสังคมปัจจุบัน เราถูกสอนให้ทำงานเพื่อหาเงินให้ได้มากมาย ถูกสอนให้รู้จักการลงทุน รวมถึงสอนให้รู้จักประหยัดอดออมเงิน เพื่อที่ว่าเราจะได้มีสถานะของความมั่งคั่งและความสุขสบายในอนาคตข้างหน้า โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 12 คติทางการเงิน ที่ดูเหมือนความจริงที่โหดร้าย แต่ก็ควรแค่แก่การจำให้ขึ้นใจสำหรับพวกเราทุกคน
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Saturday Apr 01, 2023
Saturday Apr 01, 2023
ทักษะการสื่อสารนั้นถือว่าเป็นเรื่องสำคัญในการใช้ชีวิตในสังคมปัจจุบัน โดยเฉพาะการสื่อสารที่เกิดขึ้นระหว่างบทสนทนา เพราะบทสนทนาเป็นสิ่งที่เรียบงานแต่ทรงพลัง เพียงแค่คำพูดไม่กี่คำก็สามารถสร้างความประทับใจให้กับคนรอบตัวเราได้เป็นอย่างดี แต่ในทางกลับกันเพียงคำพูดแค่ไม่กี่คำก็สามารถทำให้ภาพลักษณ์ของเราพังทลายได้ในชั่วข้ามคืน
.
ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปรู้จักกับ 2 วิธีการสื่อสารสำคัญระหว่าง Pushing และ Pulling ที่สามารถสร้างความเคารพให้กับตัวเรา หรือทำลายมันลงได้อย่างไม่ยากเลย
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Thursday Mar 30, 2023
Thursday Mar 30, 2023
ในโลกปัจจุบันนี้หนึ่งในเทคโนโลยีที่ร้อนแรงที่สุดอย่างหนึ่ง ที่กำลังกลายเป็นเทรนด์และสร้างความน่าตื่นตาตื่นใจไปทั่วโลก ก็คือเทคโนโลยี AI โดยเฉพาะ AI ที่ชื่อว่า Chat GPT-4 ซึ่งมันได้รับการขนานนามว่า เป็น AI ที่มีวิทยาการล้ำสมัยมากที่สุดในโลก ณ ตอนนี้ มันสามารถตอบคำถามอันล้ำลึกที่มนุษย์ตั้งให้มันได้อย่างชาญฉลาด รวมถึงสร้างสรรค์อะไรหลายอย่างด้วยความเร็วและแม่นยำในแบบที่มนุษย์คนไหนก็ไม่สามารถทำได้เลย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจึงลองถามถึง 10 บทเรียนชีวิตกับ Chat GPT-4 โดยคำตอบที่ AI ตัวนี้ตอบกลับมาเรียกได้ว่า หลายคนอาจนึกไม่ถึงเลยก็ได้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Wednesday Mar 29, 2023
Wednesday Mar 29, 2023
เชื่อว่าทุกคนน่าจะรู้จัก Stoic เป็นอย่างดี มันเป็นปรัชญากรีกโบราณที่สอนให้เราเรียนรู้ที่จะโอบรับและยินดีให้กับสิ่งที่เลวร้ายของชีวิต เรามักจะเชื่อมโยงปรัชญาของ Stoic ควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตในทุกๆ วัน แต่หารู้ไม่ว่าปรัชญาแห่ง Stoic นั้น ก็ถือว่ามีแนวคิดที่มีคุณค่าและสามารถไปปรับใช้ในชีวิตการทำงานของพวกเราทุกคนได้เป็นอย่างดีทีเดียว
.
ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปดูถึง 5 แนวคิดแห่ง Stoic ที่ช่วยยกระดับการทำงานของเรา
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Tuesday Mar 28, 2023
Tuesday Mar 28, 2023
เมื่อพูดถึงการเขียนนั้น ดูเหมือนจะเป็นทักษะธรรมดาๆ ที่คนส่วนใหญ่สามารถเรียนรู้ได้ตั้งแต่อายุยังน้อย แต่อันที่จริงแล้วการเขียนนั้นมีประโยชน์หลายอย่างที่ช่วยพัฒนาศักยภาพต่างๆ ในตัวเราได้ ไม่ว่าจะเป็นการสื่อสาร การเรียบเรียงความคิดหรือแม้กระทั่งการจัดการอารมณ์ของตัวเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปพบกับ 3 บทเรียนสำคัญที่การเขียนนั้นสอนเรา เกี่ยวกับชีวิตและโลกใบนี้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast