14.6M
Downloads
2606
Episodes
แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
Episodes
Nov 13, 2025
Nov 13, 2025
6 min
ใครๆ ก็รู้ข้อดีของการนั่งสมาธิ ทำให้ใจสงบ ทำให้อารมณ์เย็นลง หรือทำให้เรามีสติมากขึ้น แต่ในทางวิทยาศาสตร์การทำสมาธิให้ประโยชน์กับสารเคมีในสมองและพัฒนาประสิทธิภาพของสมองเราได้โดยตรง
.
โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจโลกของสมองในตอนที่เราทำสมาธิ พร้อม 9 วิธีที่ช่วยให้เราทำสมาธิได้ในทุกวันแม้แต่มือใหม่ก็ยังทำได้กัน
.
.
#meditation
#selfdevelopment
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Nov 12, 2025
Nov 12, 2025
5 min
ในปัจจุบัน ‘การวิ่ง’ เป็นมากกว่าการออกกำลัง เพราะมันกลายเป็นเทรนด์ที่สะท้อนไลฟ์สไตล์ของผู้คนในยุคใหม่ และเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่เปิดโอกาสให้เหล่าคนรักสุขภาพได้หาเวลามาวิ่งด้วยกันมากขึ้น แต่น้อยคนจะรู้ว่านอกเหนือจากประโยชน์ข้างต้นแล้ว งานวิจัยหลายชิ้นยังบอกอีกด้วยว่า ‘การวิ่ง’ ยังพัฒนาสมองในระดับสารเคมี และเซลล์ประสาทของเราได้อย่างแท้จริง
.
แล้วการวิ่งพัฒนาสมองของเราได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Nov 11, 2025
Nov 11, 2025
6 min
ถ้าบริษัทกำหนดใช้นโยบาย RTO (Return to Office) และทำให้เราต้องตื่นเช้าเพื่อเดินทางเข้าบริษัททุกวันจะยอมไหม? หลายคนที่คุ้นชินกับชีวิตคนทำงานแบบ Work from Anywhere อาจจะรู้สึกไม่เห็นด้วยกับนโยบายที่ดึงให้พนักงานกลับเข้าออฟฟิศ แต่พนักงาน Gen Z มากถึง 1 ใน 3 กลับไม่คิดอย่างนั้น
.
เมื่อออฟฟิศกลายเป็นพื้นที่ที่เหมาะกับการพบเจอคนใหม่ๆ และความสัมพันธ์ดีๆ โดยเฉพาะ ‘คนที่ใช่’ ที่อาจมาในรูปแบบเพื่อนร่วมงาน ทำให้คนทำงานรุ่นใหม่ตื่นเต้นกับการเข้าออฟฟิศยิ่งกว่าใครแล้ว HR จะต้องรับมืออย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
#worklife
#relationship
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Nov 10, 2025
Nov 10, 2025
5 min
หากคุณติดตามรายการ 5 Minutes Podcast มาตลอด คุณอาจมีข้อสงสัยในใจลึกๆ ว่า “เรื่องราวที่พูดอยู่ทุกวันนี้มาจากไหน?” โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้ ‘รวิศ หาญอุตสาหะ’ จะตอบคำถามเหล่านั้นและแชร์เบื้องหลังและที่มาของรายการ 5 Minutes Podcast รวมถึงวิธีที่เราจะสามารถสร้างชีวิตดีๆ ใน 5 นาที
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Nov 9, 2025
Nov 9, 2025
11 min
การพัฒนาตัวเองอาจทำให้ใครหลายคนรู้สึกท้อแท้ เพราะการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีอาจใช้เวลาเป็นปีๆ ดังนั้น เราต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจน และกลยุทธ์ที่ทำได้จริงในการพัฒนาตัวเองในแต่ละครั้ง เพื่อไม่ให้เราสูญเสียกำลังใจไปเสียก่อน
.
แล้วแนวคิดพัฒนาตัวเองแบบง่ายๆ โดยที่เรายังเป็นตัวเอง แต่อยู่ในเวอร์ชันที่ดีที่สุดได้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
goodtime
5minutespodcast
missiontothemoonpodcast
Nov 8, 2025
Nov 8, 2025
4 min
เรามักได้ยินประโยคที่ว่า “ผิดเป็นครู” และความผิดพลาดก็เป็นบทเรียนที่ทำให้เราได้เรียนรู้ แต่หลายครั้งการผิดพลาดซ้ำๆ ก็ทำให้เราสงสัยว่านั่นเป็นบทเรียนที่ทำให้เราเก่งขึ้นหรือเป็นสิ่งสะท้อนว่า เราไม่เก่งจริงๆ กันแน่? โดยพอดแคสต์ 5M วันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจแนวคิดที่จะช่วยเปลี่ยนความผิดพลาดให้เป็นประสบการณ์ที่มีค่า และเป็นบทเรียนสำคัญของชีวิต โดยที่เราจะไม่ทำผิดพลาดซ้ำอีกกัน
Nov 7, 2025
Nov 7, 2025
4 min
สาเหตุที่ทำให้เดี๋ยวนี้คนเราเหนื่อยล้าได้ง่ายขึ้นมากจากการที่เรา ‘พักผ่อน’ ผิดวิธี หลายคนคิดว่าแค่ได้นั่งเฉยๆ และหยิบโทรศัพท์มาเล่นถือเป็นการพักผ่อน แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ช่วยให้ร่ายกายและจิตใจของเราได้มีเวลาฟื้นฟูตัวเองอย่างแท้จริง แล้ว 3 กิจกรรมพักผ่อนที่ช่วยให้เราได้เยียวยาทั้งกาย ใจ และสมองอย่างแท้จริงมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
📍เติมไฟให้การทำงาน และเติมเต็มความหมายของชีวิตไปกับ
Level-Up Your Work-Life ทำงานให้ Pro เพื่อชีวิตที่ Flow
⚡️ดูรายละเอียดและสมัครได้เลยตอนนี้ : https://academy.missiontothemoon.co/level-up-your-work-life
.
หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถสอบถามรายละเอียดได้ที่
Facebook : Mission Academy
LINE OA : @missiontothemoon
Email: academy@missiontothemoon.co
Tel: คุณไหม 089-452-2898
**เวลาทำการ จันทร์-ศุกร์ (09.00-18.00 น.)
.
.
#selfdevelopment
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Nov 6, 2025
Nov 6, 2025
8 min
เคยสงสัยไหมว่าทำไมยิ่งอายุมากขึ้น เรายิ่งหาความสุขได้ยากขึ้น? คนจำนวนไม่น้อยต้องเจอกับความกดดันจากความคาดหวังมากมาย ทั้งความคาดหวังจากตัวเราเอง ความคาดหวังจากคนอื่นและสังคม ยิ่งเราอายุมากขึ้น ความคาดหวังเหล่านั้นก็จะยิ่งมากขึ้นตามไปด้วย นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงมีความสุขกับเรื่องเล็กๆ ได้น้อยลง
.
แล้วเราจะลดความคาดหวังในชีวิต เพื่อมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ ที่เรียบง่ายรอบตัวเราได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
📍เติมไฟให้การทำงาน และเติมเต็มความหมายของชีวิตไปกับ
Level-Up Your Work-Life ทำงานให้ Pro เพื่อชีวิตที่ Flow
⚡️ดูรายละเอียดและสมัครได้เลยตอนนี้ : https://academy.missiontothemoon.co/level-up-your-work-life
.
หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถสอบถามรายละเอียดได้ที่
Facebook : Mission Academy
LINE OA : @missiontothemoon
Email: academy@missiontothemoon.co
Tel: คุณไหม 089-452-2898
**เวลาทำการ จันทร์-ศุกร์ (09.00-18.00 น.)
.
.
#pitching
#selfdevelopment
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Nov 5, 2025
Nov 5, 2025
7 min
เมื่องานพอได้ เงินค่อนข้างดี แต่ไม่มีความสุข คนเรามักเกิดคำถามกับตัวเองว่า “เปลี่ยนงานเลยดีไหม?” แต่ในยุคสมัยที่เราคาดเดาไม่ได้อย่างนี้ การเปลี่ยนงานอย่างปุบปับกะทันหันอาจไม่ใช่ทางออกที่เหมาะกับทุกคน โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้เราจะชวนทุกคนที่เริ่มไม่มีความสุขกับงานปัจจุบันและอยากหางานใหม่มาตกตะกอนความคิดด้วยความถามง่ายๆ เพื่อเติมความมั่นใจก่อนตัดสินใจเรื่องใหญ่ในชีวิต
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Nov 4, 2025
Nov 4, 2025
7 min
เคยสงสัยไหมว่าเคล็ดลับของ ‘นักขาย’ ที่ประสบความสำเร็จคืออะไร? สไลด์ที่เข้าใจง่าย ข้อมูลที่ผ่านการค้นคว้ามาอย่างดี การเล่าเรื่องที่ดี หรือแค่ความประทับใจของผู้ฟังก็พอแล้ว? พอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 6 ข้อควรระวังก่อน Pitch ไอเดียในหัวของคุณให้ประทับใจลูกค้า และขายงานได้จริงๆ
.
.
📍เติมไฟให้การทำงาน และเติมเต็มความหมายของชีวิตไปกับ
Level-Up Your Work-Life ทำงานให้ Pro เพื่อชีวิตที่ Flow
⚡️ดูรายละเอียดและสมัครได้เลยตอนนี้ : https://academy.missiontothemoon.co/level-up-your-work-life
.
หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถสอบถามรายละเอียดได้ที่
Facebook : Mission Academy
LINE OA : @missiontothemoon
Email: academy@missiontothemoon.co
Tel: คุณไหม 089-452-2898
**เวลาทำการ จันทร์-ศุกร์ (09.00-18.00 น.)
.
.
#pitching
#selfdevelopment
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast