5 Minutes Good Time

5M589 นำเสนอ

บ่อยครั้งเรามักรู้สึกเครียดและตื่นเต้นเวลาที่ต้องนำเสนองาน แต่รู้หรือไม่ว่าเราสามารถใช้ความรู้สึกเหล่านี้มาทำให้เป็นประโยชน์กับเราได้ เพราะความตื่นเต้นถือเป็นสัญญาณของการเตรียมพร้อม ซึ่งหากอยู่ในระดับที่พอเหมาะ จะช่วยเพิ่มความสามารถในการตัดสินใจและอาจส่งผลต่อการนำเสนองานให้ออกมาดียิ่งขึ้นได้

5M588 การให้คำปรึกษา

ความทุกข์ไม่ใช่สิ่งที่ควรเก็บไว้เพียงลำพังฉันใด การปรึกษาก็ไม่ใช่เรื่องน่าอายฉันนั้น การได้พูดออกมาจะช่วยให้เราเห็นหนทางในการแก้ปัญหา แม้บางครั้งจะไม่ได้คำตอบอะไรเพิ่มเติมกลับมา แต่แค่เราได้เล่าเหตุการณ์ไปตามลำดับ ก็อาจทำให้เราเห็นทางออกนั้นได้ด้วยตัวเอง

5M587 ดุอย่างมีชั้นเชิง

สิ่งสำคัญของ"การดุ" คือการชี้ประเด็นที่ต้องการให้อีกฝ่ายพัฒนาหรือปรับปรุงตนเองให้ชัดเจน เพื่อกระตุ้นให้เขารู้สึกตัวและลงมือแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด ไม่ใช่การใส่อารมณ์ที่ไม่ส่งผลดีกับฝ่ายใด และพลอยแต่จะไปสร้างความบาดหมางในระยะยาว

5M586 Discussion

การถกเถียงที่ดีจะทำให้เกิดมุมมองทางความคิดใหม่ๆ แต่การฝึกฝนประสบการณ์ในการเถียงกลับไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นหากเรารู้จักคาดการณ์และเตรียมตัวถึงแนวทางในการถกเถียงล่วงหน้า รวมทั้งกล้าที่จะเสนอความคิดเห็นออกมาก่อน ทักษะการถกเถียงของเราก็จะถูกพัฒนาไปได้อย่างรวดเร็วขึ้น

5M585 คำขอร้อง

ในทางจิตวิทยา "เมื่อเราได้รับการปฏิบัติอย่างเป็นมิตร" จะเกิดความรู้สึก "ต้องตอบแทนน้ำใจนั้นกลับคืน" นิสัยที่แสดงถึงการเป็นผู้ให้ แม้เป็นการให้ที่เล็กน้อย จึงเป็นสิ่งที่มนุษย์เราควรฝึกฝน เพราะเมื่อถึงเวลาที่เราต้องร้องขอ โอกาสที่อีกฝ่ายจะหยิบยื่นความช่วยเหลือนั้นกลับมาก็จะง่ายขึ้นเช่นกัน

5M584 ปฏิเสธคนยังไงดี

คนจำนวนมากมักใจอ่อนกับคำขอร้องและมองการปฏิเสธเป็นเรื่องของความบาดหมาง แต่หากเราปฏิเสธคนไม่เป็น ก็อาจต้องยอมเสียเวลาและพลังงานอันมีค่าไปกับสิ่งที่ไม่อยากทำอยู่ตลอด ผลสุดท้ายตัวเราก็จะไม่มีความสุข ฉะนั้นการเรียนรู้รูปแบบและเหตุผลของการปฏิเสธที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ ที่นอกจากจะทำให้เรามีเวลาเป็นของตัวเองเพิ่มขึ้น ยังไม่ต้องมารู้สึกผิดกับคนที่ปฏิเสธไปอีกด้วย

5M583 ฉันจะอยู่ไปเพื่ออะไร

คุณอาจเคยรู้สึกหดหู่และสิ้นหวังในชีวิต จนเกิดคำถามขึ้นมาในใจว่า "เราจะอยู่ไปเพื่ออะไร" และหากไม่สามารถหาคำตอบให้กับตัวเองได้ "ชีวิตเราจะเป็นอย่างไรต่อจากนี้" การตามหาเป้าหมาย จึงกลายเป็นสิ่งที่ต้องขวนขวาย เพื่อเป็นเข็มทิศของการเดินทางไปสู่ความสำเร็จในครั้งใหม่

5M582 เมื่อไรควรไปต่อและเมื่อไรควรหยุด

คนเราไม่สามารถมีแรงจูงใจได้ตลอดเวลา บางครั้งเราอาจจะมีช่วงที่เหนื่อยจนไม่อยากทำต่อ ถ้าเราลองให้รางวัลตัวเองสักเล็กน้อย หรือลองหยุดพักบ้าง เพื่อที่จะหันกลับมาทบทวนเป้าหมายอีกสักครั้ง แล้วคุณอาจจะได้คำตอบว่า... คุณอยากไปต่อหรือหยุดแค่นี้

5M581 หาและแก้ปัญหา

คิดจะ "ล้มยักษ์" คงไม่ง่าย เว้นแต่ว่าคุณมีความเชื่อที่หนักแน่น และไม่ย่อท้อกับการกระทำในสิ่งที่ถูกต้อง การต่อสู้แม้จะต้องใช้ระยะเวลาอันแสนยาวนาน ด้วยประสบการณ์ที่สั่งสมมาบวกกับความพยายาม สุดท้ายแล้วชัยชนะต้องตกเป็นของคุณเข้าสักวัน

5M580 การผจญภัยบางทีก็ควรมมีคนไปด้วย

ในหลายครั้งเราอาจเคยตั้งคำถามกับตัวเองว่าการบรรลุเป้าหมายที่เราพยายามทุ่มเทเป็นระยะเวลาหลายปีนั้น คุ้มค่าหรือไม่? เราอยากทำในสิ่งนั้นจริงหรือเปล่า? จนเกือบจะถอดใจและล้มเลิกให้กับมัน... "กำลังใจ" และการไม่ยอมแพ้ จึงเป็นสิ่งสำคัญในการผลักดันตัวเราให้ยังคงเดินหน้าทำตามเป้าหมายแม้จะยากลำบากแค่ไหนก็ตาม