5 Minutes Good Time

5M EP.745 | การรุกล้ำรันเวย์กับสิ่งที่มองไม่เห็น

การใช้เวลามองโลกตรงหน้ามากขึ้น บางครั้งก็อาจไปลดความสามารถในการมองเห็นสิ่งที่อยู่ตรงนั้นไปโดยปริยาย เนื่องจากความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับเรื่องของความสนใจ โดยเฉพาะเรื่องของอุบัติเหตุ ที่ถึงแม้หลายๆ เหตุการณ์จะไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีโอกาสเกิด เพียงแค่มันเป็นสิ่งที่อยู่นอกเหนือความคาดหมายของเรา

#TheInvisibleGorilla
#5MinutesPodcast
#MissionToTheMoonPodcast

5M EP.744 | เมื่อกอริลลาแผลงฤทธิ์

5M EP.743 | ผู้เชี่ยวชาญ กับหลุมพรางความสนใจ

บ่อยครั้งผู้เชี่ยวชาญก็ต้องเผชิญกับข้อจำกัดของความสนใจไม่แตกต่างจากคนทั่วไป เนื่องจากพวกเขาเชี่ยวชาญเรื่องของการคาดหมายด้วยความแม่นยำ ไม่ได้เชี่ยวชาญเรื่องของการทุ่มเทความสนใจ พวกเขาได้รับการฝึกฝน และสั่งสมประสบการณ์ด้วยการมองหาสิ่งผิดปกติที่เกิดขึ้นบ่อย มากกว่าสิ่งผิดปกติที่นานๆ จะเกิดขึ้นครั้ง

#Concentration
#5MinutesPodcast
#MissionToTheMoonPodcast

5M EP.742 | กิจวัตรที่เกี่ยวกับสมาธิ

เราควรจัดตารางเวลาเป็นกิจวัตร เนื่องจากบางช่วงก็มีพลังงานและสมาธิสูง แต่บางช่วงก็ต่ำ จึงมีความจำเป็นที่จะต้องวางแผนการทำงานโดยเลือกงานที่สำคัญมาทำในช่วงที่มีพลังงานและสมาธิสูงที่สุดก่อน และอาจมีการสอดแทรกงานที่ทำแล้วรู้สึกสนุกเพลิดเพลินมาคั่นระหว่างงานที่ทำแล้วเหนื่อยบ้าง

#Concentration
#5MinutesPodcast
#MissionToTheMoonPodcast

5M EP.741 l จัดการกับสิ่งรบกวนภายใน

หนึ่งในสิ่งรบกวนภายใน อย่าง “อารมณ์” หากปล่อยให้รบกวนบ่อยๆ และต่อเนื่องเป็นเวลานาน ก็เหมือนการสุมไฟ ที่ยิ่งเก็บกดมาก ยิ่งมีอารมณ์รุนแรงมาก จะยิ่งรบกวนสมาธิมากเช่นกัน อีกทั้งยังเป็นการไปลดแรงกายพลังใจโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น จึงต้องรู้เท่าทันและหาวิธีจัดการอารมณ์ตัวเองให้ได้

#Concentration
#5MinutesPodcast
#MissionToTheMoonPodcast

5M EP.740 l การกำจัดสิ่งรบกวนภายนอก

หากคำกล่าวที่ว่า “การกำจัดสิ่งรบกวนภายนอกนั้น ง่ายกว่าการพยายามสู้รบหรือขัดขืนมัน” เป็นจริง ดังนั้น เราจึงควรตระหนักและหาวิธีกำจัดสิ่งที่มีโอกาสไปสร้างความรำคาญหรือทำให้วอกแวกโดยเร็ว ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของเสียง ภาพ กลิ่น รส หรือการสัมผัส เพื่อการมีสมาธิที่ดียิ่งขึ้น  
 
#Concentration
#5MinutesPodcast
#MissionToTheMoonPodcast

5M EP.739 | การให้ Feedback จะช่วยพัฒนาการทำงานได้อย่างไร?

การให้ Feedback เป็นได้ทั้งในแง่บวกและแง่ลบ อย่ารับแต่คำชม แล้วเลือกปฏิเสธคำติ
เพราะแท้จริงแล้วข้อเสนอแนะในแง่ลบอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการทำงานซึ่งเป็นผลดีต่อธุรกิจได้มากกว่าข้อเสนอในแง่บวก แต่จะต้องมีองค์ประกอบอะไรบ้าง และแพลตฟอร์มออนไลน์จะเข้ามาช่วยได้อย่างไร ติดตามได้ใน EP. นี้

สำหรับผู้ที่สนใจแพลตฟอร์มนี้ สามารถเข้าไปสมัครเพื่อเปิดใช้บริการได้ที่
www.ThailandTravellerVoice.com/BUSINESS

Sponsored by TAT

5M EP.738 l ธรรมชาติของกลไกรบกวนสมาธิ

เรามักถูกสอนให้ปิดกั้นสิ่งรบกวนต่างๆ เพื่อไม่ให้เกิดอาการวอกแวก โดยอาจไม่เคยรู้เลยว่า “กลไกรบกวนสมาธิ” นี้ สามารถส่งสัญญาณเตือนให้เราสนใจเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอันตราย เพิ่มโอกาสในการได้รับสิ่งที่มีค่า หรือประสบการณ์ที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ ฉะนั้นจึงจำเป็นต้องหาวิธีจัดการ

#Concentration
#5MinutesPodcast
#MissionToTheMoonPodcast

5M EP.737 | เครื่องมือการเพิ่มสมาธิแบบง่ายๆ

การที่ใจต้องประมวลผลข้อมูลอยู่ตลอด ทำให้พฤติกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การจดบันทึก ทวนคำพูด ตั้งคำถาม จับคู่ทำงาน หรือแม้แต่การนั่งแถวหน้าสุดเสมอ กลายเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้เรามีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ต้องการทำเพิ่มขึ้นได้

#Concentration
#5MinutesPodcast
#MissionToTheMoonPodcast

5M EP.736 | จิตใจเปรียบเหมือนปีศาจ

บ่อยครั้งใจมนุษย์ก็เหมือนกับปีศาจ ที่คอยแต่จะเรียกร้องความสนใจ ปลุกเร้า หรือผลักดันเราเข้าไปหาสิ่งรบกวนต่างๆ ทำให้ไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งที่ต้องการจะทำได้ ดังนั้นเราจึงต้องฝึกควบคุมใจส่วนที่อยู่ไม่สุข เพื่อจะได้มีสมาธิมากขึ้น

#Concentration
#5MinutesPodcast
#MissionToTheMoonPodcast