5 Minutes Good Time

4 นิสัยทำลายสุขภาพให้เรา ‘แก่’ ขึ้นกว่าเดิม 5 ปี | 5M EP.2221

‘สุขภาพยืนยาว’ อาจจะไม่ใช่เป้าหมายของใครหลายคน เพราะคนบางคนก็อาจไม่ปรารถนาที่ใช้ชีวิตนานขนาดนั้น แต่ในช่วงเวลาที่เรากำลังมีชีวิตอยู่ ณ ปัจจุบันนี้จะดีกว่าไหมถ้าเราสามารถรักษาสุขภาพที่ดีของตัวเองไว้ได้ และมีกำลังเหลือพอที่จะทำตามความฝัน รวมถึงพิชิตเป้าหมายของชีวิต
.
4 นิสัยทำลายสุขภาพที่เป็นตัวการ ‘ความแก่’ และทำให้ร่างกายของเราเสื่อมถอยเร็วกว่าเดิมไปถึง 5 ปีมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

‘ชัดเจน สงสัย แล้วลงมือทำ’ แนวคิดที่ช่วยให้ชีวิตเป็นเรื่องง่าย | 5M EP.2220

คนจำนวนไม่น้อยน่าจะเคยรู้สึกว่าทำไมหลายๆ อย่างในชีวิตช่างยากเย็น และปล่อยให้เวลาสูญเปล่าไปโดยที่ไม่ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันสักอย่าง แม้ว่าบางครั้งชีวิตก็ยากเย็นอย่างนั้น แต่ในขณะเดียวกันตัวเราเองก็มีสิทธิ์เลือกที่จะเริ่มลงมือทำ และมีสิทธิ์ที่จะเลือกในทางที่ง่ายกว่าเช่นกัน
.
แล้วสิ่งที่จะช่วยให้เรามีทัศนคติที่พร้อมเริ่มต้นทำอะไรสักอย่าง และประสบความสำเร็จได้สักวันคืออะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

“หวังดี ประสงค์ร้าย” รู้ทันเพื่อนปลอมๆ 5 ประเภทที่ไม่ควรคบต่อ | 5M EP.2219

‘เพื่อน’ คือชื่อเรียกของกลุ่มคนที่รัก หวังดี และพร้อมสนันสนุนเราในทุกช่วงชีวิต แต่ในบางครั้งคนใจร้ายบางคนก็จงใจเข้าหาและฉวยเอาผลประโยชน์จากเรา โดยมีสถานะ ‘เพื่อน’ เป็นฉากหน้า เพื่อนปลอมๆ ที่ทำเป็นหวังดี แต่แอบประสงค์ร้าย และไม่ได้รักเราจริงๆ เป็นคนแบบไหนบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

9 คุณสมบัติของคนเก่งจริงที่น่านับถือโดยไม่ต้องพยายาม | 5M EP.2218

เคยสังเกตไหมว่า ท่ามกลางคนเก่งที่ประสบความสำเร็จมากมาย เรามักจะสะดุดตากับคนประเภทหนึ่งที่เก่งจริงและน่าเคารพนับถือ โดยที่คนเหล่านั้นไม่จำเป็นต้องพยายาม หรือฝืนตัวเองเพื่อให้ดูโดดเด่นขึ้นมาเลย 9 คุณสมบัติของคนที่ได้รับความเคารพ และน่าเชื่อถือโดยไม่ต้องพยายามฝืนมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
#selfdevelopment
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

กฎ 5 ข้อสร้างขอบเขตทางใจ ช่วยขจัดพลังงานลบจากชีวิต | 5M EP.2217

พลังงานเป็นทรัพยากรที่มีจำกัดเมื่อเราใช้พลังงานชีวิตไปกับเรื่องที่ไม่จำเป็น และถูกดูดพลังงานของเราไปโดยเปล่าประโยชน์ สักวันเราก็จะหมดไฟ หมดแรงกับเรื่องต่างๆ ได้ง่ายๆ กฎ 5 ข้อของการสร้างขอบเขตทางใจที่ช่วยขจัดพลังงานลบจากชีวิตมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
#selfdevelopment
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

เติมเต็มความหมายให้ชีวิตด้วย 3 ข้อคิดจาก Stephen Hawking | 5M EP.2216

สตีเฟน ฮอว์กิง นักฟิสิกส์อัจฉริยะชื่อก้องโลกที่ป่วยด้วยโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (ALS) ซึ่งหากเป็นกรณีทั่วไป โรคนี้อาจทำให้เขาจากไปอย่างไม่หวนคืนกลับตั้งแต่วัยหนุ่ม แต่ด้วยความปรารถนาอันมุ่งมั่นที่จะมีชีวิตอยู่ทำให้เขากลายเป็นคนสำคัญที่โลกต้องจารึก 3 ข้อคิดที่ช่วยเติมเต็มความหมายให้กับชีวิตจากสตีเฟน ฮอว์กิงมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

รับมือความเสี่ยงอย่างชาญฉลาดด้วย 7 วิธีคิดแบบตำรวจ | 5M EP.2215

ในชีวิตของเราเต็มไปด้วยความเสี่ยงและภัยอันตรายมากมาย ทั้งอุบัติเหตุ มิจฉาชีพ หรือเหตุการณ์ร้ายที่นำไปสู่การสูญเสีย และในบางครั้งนอกจากความบังเอิญที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นแล้ว ความประมาทเลินเล่อ ไม่ให้ความสำคัญกับสัญญาณอันตรายของเราเองก็ก่อให้เกิดเหตุการณ์โศกนาฏกรรมได้เช่นกัน
.
7 วิธีคิดที่ช่วยให้เรารับมือกับความเสี่ยงได้อย่างชาญฉลาดจากประสบการณ์ทำงานกว่า 30 ปีในอาชีพตำรวจมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
#selfdevelopment
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที…สาเหตุที่แท้จริงคืออะไร? | 5M EP.2214

เรามักถูกปลูกฝังว่าการลดน้ำหนักนั้นใช้เพียงแค่วินัย พลังใจ และทำอย่างสม่ำเสมอก็พอแล้ว จนทำให้คนที่ลดน้ำหนักอย่างไรก็ไม่ผอมสักทีเริ่มท้อแท้ แต่ร่างกายของเราซับซ้อนกว่านั้น อีกทั้งสำหรับการลดน้ำหนักแล้ว แค่พลังใจและวินัยอาจไม่พอ ความลับของร่างกายที่ทำให้คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักทีมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

วิจัยชี้! ออกกำลังแบบไหนรักษาการนอนไม่หลับได้จริง? | 5M EP.2213

รู้หรือไม่ว่าประชากรโลกทุกเพศทุกวัยกำลังประสบปัญหา ‘นอนไม่หลับ’ สูงถึง 16.2% และอาการที่เหล่านี้มักส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้คนอีกด้วย โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจงานวิจัยและการศึกษาจากทั่วโลก เพื่อหาวิธีแก้ไขสุขภาวะการนอนที่ยั่งยืนที่สุด และพัฒนาคุณภาพชีวิต รวมถึงความสุขของผู้คน
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

คนที่โดดเด่นและน่าดึงดูด มีเคล็ดลับอะไรซ่อนอยู่? | 5M EP.2212

เคยสังเกตไหมว่าคนบางคนก็ทั้งโดดเด่น และมีแรงดึงดูดบางอย่างโดยที่ไม่ได้ทำอะไร คนเหล่านี้มีเคล็ดลับของพลังยิ่งใหญ่บางอย่างซุกซ่อนอยู่ในนิสัย และพฤติกรรมเล็กๆ ของพวกเขา 8 คุณสมบัติลับๆ ที่ซ่อนอยู่ในตัวของคนที่โดดเด่นและน่าดึงดูดมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast