13.6M
Downloads
2448
Episodes
แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
Episodes
Wednesday Mar 30, 2022
Wednesday Mar 30, 2022
นิยามของคำว่า “ความสำเร็จ” ของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน แต่ทว่าสิ่งที่คอยฉุดรั้งชีวิตของเราจากความสำเร็จและความสุขนั้นกลับเป็นเรื่องเดียวกัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 เรื่องที่มักจะฉุดรั้งชีวิตไม่ให้ไปต่อ และ 4 เรื่องที่คนที่ประสบความสำเร็จมักจะทำเป็นประจำกัน!
Tuesday Mar 29, 2022
Tuesday Mar 29, 2022
สงสัยกันไหมว่าทำไมในแต่ละวัน พลังชีวิตถึงหมดไปอย่างรวดเร็ว ทั้งๆ ที่เราก็ใช้ชีวิตไปตามปกติ ไม่ได้ผิดแปลกไปจากเดิมเท่าไร แล้วทำไมในแต่ละวันเราถึงทำอะไรได้ไม่เต็มที่เหมือนเดิมกันนะ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 6 นิสัยเล็กๆ ที่ควรเลิกทำเพราะมักจะดูดพลังชีวิตเราไปแบบไม่รู้ตัวกัน
Monday Mar 28, 2022
Monday Mar 28, 2022
ในช่วงเวลาที่ยากลำบากแบบนี้ ส่งผลให้ต้องเผชิญกับความเครียดและความกดดันไม่น้อยเลยทีเดียว จนทำให้ “ความสุข” ของเรานั้นในแต่ละวันค่อยๆ น้อยลงไปทุกที ซึ่งหากปล่อยให้เป็นแบบนี้ต่อไปคงไม่ดีในระยะยาวอย่างแน่นอน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 นิสัยที่ช่วยให้มีความสุขมากขึ้นกัน
Sunday Mar 27, 2022
Sunday Mar 27, 2022
บางทีชีวิตอาจไม่ได้ซับซ้อนอย่างที่คิด แต่สิ่งที่ทำให้ชีวิตยากขึ้นและเต็มไปด้วยความวุ่นวายนั้นอาจเป็นเพราะ “ตัวเรา” ที่ทำให้ทุกอย่างรอบตัวยากขึ้นก็เป็นได้มาลองปรับความคิดและเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ ในชีวิตประจำวันเพื่อชีวิตที่ง่ายขึ้นดีไหม? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 วิธีที่ทำให้เราใช้ชีวิตง่ายขึ้นกัน
Saturday Mar 26, 2022
Saturday Mar 26, 2022
นิสัย ความคิดหรือพฤติกรรมบางอย่าง ที่หลายคนเชื่อและคิดไปเองก่อนว่า “ดี” และทำมาตลอดอาจไม่ใช่สิ่งที่ถูกเสมอไป ซึ่งหากใช้ชีวิตแบบหลอกตัวเองอยู่แบบนี้ ปล่อยไว้นานๆ คงไม่ดีแน่! ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 9 เรื่องที่ควรเลิกบอกตัวเองได้แล้วกัน
Friday Mar 25, 2022
Friday Mar 25, 2022
หากพูดถึงความคิดสร้างสรรค์ หลายคนก็มักจะนึกถึงศิลปินหรือคนที่ทำงานด้านครีเอทีฟ และจะคิดว่าไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนจะมีติดตัวกันได้ง่ายๆ แต่เชื่อไหมว่าความคิดสร้างสรรค์นั้นสามารถเรียนรู้และพัฒนาได้ เพราะเราทุกคนต่างมีศักยภาพที่ซ่อนอยู่นับไม่ถ้วน! ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 เรื่องที่คนที่มีความคิดสร้างสรรค์มักทำเป็นประจำกัน
Thursday Mar 24, 2022
Thursday Mar 24, 2022
เพราะชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบ 100% จึงเป็นธรรมดาที่วันดีคืนดีอาจมีปัญหาและอุปสรรคแวะมาทักทายอยู่บ่อยๆ ซึ่งผู้ช่วยสำคัญที่ช่วยสร้างเกาะป้องกันให้เราผ่านอุปสรรคและความท้าทายได้ รวมถึงช่วยให้จัดการปัญหาต่างๆ ดีขึ้นก็คือ “จิตใจที่เข้มแข็ง” ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 วิธีที่ช่วยฝึกจิตใจให้เข้มแข็งมากขึ้นกัน
Wednesday Mar 23, 2022
Wednesday Mar 23, 2022
รู้หรือไม่? การเลือกที่จะไม่กังวลนั้นเป็นหนึ่งในทักษะที่สามารถฝึกฝนได้ เพราะกว่า 90% ของความกังวลนั้น เราสามารถเลือกได้ว่าจะกังวลหรือปล่อยให้เรื่องเหล่านั้นผ่านไปได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึงวิธีที่ช่วยจัดการกับความวิตกกังวลกัน
Tuesday Mar 22, 2022
Tuesday Mar 22, 2022
เคยไหม? รู้สึกเสียดายกับเรื่องบางเรื่องที่กว่าจะรู้ก็สายเกินไปเสียแล้ว และได้แต่คิดซ้ำๆ คนเดียวว่า “น่าจะรู้แบบนี้ตั้งนานแล้ว” ในพอคแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 บทเรียนที่หลายคนมักจะรู้ช้าไปกัน
Monday Mar 21, 2022
Monday Mar 21, 2022
ยิ่งโตขึ้น ยิ่งทำให้เราพับกับ “ความจริง” เกี่ยวกับชีวิตที่แสนโหดร้ายค่อยๆ ชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ และไม่ว่าจะพยายามหนีหรือหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าเท่าไรนั้นก็ดูเหมือนจะยิ่งทำให้ชีวิตแย่ลงไปเรื่อยๆ แทนที่จะเอาแต่หนี… ลองมาทำความเข้าใจและยอมรับดีไหมเพราะอาจทำให้เรามีความสุขขึ้นก็เป็นได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 ความจริงอันโหดร้ายเกี่ยวกับชีวิตที่ควรรู้ไว้ก่อนจะสายเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นกัน