5 Minutes Good Time

Teamwork ที่ดีควรเป็นอย่างไร? | 5M EP.1197

การทำงานเป็นทีม (Teamwork) ถือเป็นหัวใจสำคัญในการไปถึงยังเป้าหมายและขับเคลื่อนองค์กรให้ไปต่อในทุกสถานการณ์ได้ แล้วจะสร้าง Teamwwork ที่ดีและมีประสิทธิภาพได้อย่างไร? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 บทเรียนจากการย้ายถิ่นของห่าน ที่สะท้อนถึงการทำงานเป็นทีมที่ดีกัน

ลักษณะนิสัยอะไรที่คนฉลาดมักจะมี? | 5M EP.1196

คนฉลาดมักจะมีอะไรพิเศษๆ ให้คนรอบข้างได้ตื่นตาตื่นใจเสมอ ไม่ว่าจะเป็นกระบวนการคิด การปรับตัวหรือการแก้ปัญหา และที่น่าสนใจคือคนฉลาดมักจะมีนิสัยคล้ายๆ กันอีกด้วย! ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 11 นิสัยที่คนฉลาดมักจะมีกัน

อะไรทำให้กระบวนการทางความคิดผิดเพี้ยน? | 5M EP.1195

เมื่อใดก็ตามที่ปัญหาเข้ามาทักทายก็เป็นหน้าที่ของกระบวนการความคิด ที่ต้องหาทางออกให้ปัญหาเหล่านี้ แต่ทำไมยิ่งหาทางออกเท่าไรกลับยิ่งเจอแต่ความสับสนมากขึ้น ทั้งจากความคิดและความรู้สึกกลายเป็นว่าทำให้ทุกข์ใจมากกว่าเดิม ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรู้จัก 2 สิ่งที่ทำให้กระบวนการทางความคิดของเราผิดเพี้ยน และวิธีแก้ไขกัน

นิสัยอะไรที่ควรเลี่ยงเพราะทำลายความมั่นใจ? | 5M EP.1194

เคยไหม? ไม่ว่าจะทำอะไรก็รู้สึกไม่มั่นใจ ไม่ปลอดภัยและไม่สบายใจเหมือนก่อน จนส่งผลให้ความสุขในชีวิตลดลงเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เราเป็นเช่นนี้ อาจเป็นเพราะมีพฤติกรรม “Insecure” โดยไม่รู้ตัวก็เป็นได้! แล้วนิสัยนี้เป็นยังไง
และมีแนวทางจัดการอย่างไร? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 นิสัยที่ควรเลี่ยงเพราะทำลายความมั่นใจกัน

อาการของโรคไบโพลาร์และแนวทางการรักษา | 5M EP.1193

“ความสุข” และ “ความเศร้า” เป็นการแสดงทางอารมณ์ความรู้สึกที่ปกติเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ แต่เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกอารมณ์ดีหรือบางครั้งกลับรู้สึกเศร้าแบบผิดปกติจนไม่สามารถควบคุมตัวเองได้นั้น อาจเป็นอาการของโรคไบโพลาร์ก็ได้ แล้วโรคไบโพลาร์คืออะไร มีอาการอย่างไร สาเหตุเกิดจากอะไร รวมถึงมีการวินิจฉัยและรักษาอย่างไรบ้างในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรู้จักโรคไบโพลาร์หรือโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว ผ่านหนังสือ “จิตวิทยาทำงานอย่างไร” กับคุณรวิศกัน

นิสัยอะไรบ้างที่ทำให้คุณหมดไฟได้ง่ายๆ? | 5M EP.1192

มาลองสังเกตตัวเองกัน… ใครกำลังเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า? อยากทำนู้นทำนี่เยอะแยะไปหมด แต่พอทำไปสักพักก็ต้องล้มเลิกไป เพราะอยู่ดีๆ ก็ไร้เรี่ยวแรงและพลังที่จะทำสิ่งเหล่านี้ต่ออย่างไรอย่างนั้น หากตอบว่า “ใช่” อาจเป็นสัญญาณที่บอกว่าเรากำลังหมดไฟก็เป็นได้! แล้วสาเหตุมันมาจากอะไรกันล่ะ? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 นิสัยที่ทำให้เราหมดไฟได้ง่ายๆ กัน

คนที่มีพฤติกรรม Gaslighting จะชอบพูดอะไรเป็นประจำ? | 5M EP.1191

“คิดไปเองหรือเปล่า” “ทำไมต้องซีเรียสอะไรขนาดนั้น” “จะทำให้เป็นเรื่องใหญ่ไปทำไม” เคยไหม? ได้ยินคำพูดทำนองนี้บ่อยๆ จนทำให้ทั้งสับสน สงสัย วุ่นวายใจ และต้องกลับมาถามตัวเองอยู่บ่อยครั้งว่าเราเป็นอย่างนี้จริงๆ หรือไม่? ซึ่งอาจเป็นสัญญาณว่าเรากำลังโดน Gaslighter ปั่นหัวอยู่ก็เป็นได้! ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 ประโยคที่คนที่มีพฤติกรรม Gaslighting มักจะชอบพูดใส่คนอื่นบ่อยๆ พร้อมวิธีรับมือกับคนกลุ่มนี้กัน!

นิสัยอะไรที่ช่วยให้ปรับตัวเข้ากับโลกยุคใหม่ได้ดี? | 5M EP.1190

ในยุคที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงและมีเรื่องใหม่ๆ เกิดขึ้นแทบทุกวัน แล้วเราจะเรียนรู้และปรับตัวอย่างไรดี เพื่อสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และมีความสุขไปพร้อมกับโลกยุคใหม่นี้ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 40 นิสัยที่ช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับโลกยุคใหม่ได้ดีขึ้นกัน

บริหารการเงินอย่างไรในสถานการณ์วิกฤต? | 5M EP.1189

“การวางแผนทางการเงิน” เป็นสิ่งสำคัญที่ควรอย่างละเอียดรอบคอบในทุกสถานการณ์ โดยเฉพาะช่วงที่ข้าวของราคาแพงขึ้น สวนทางกับค่าแรงที่เท่าเดิมแบบนี้ หากมีการบริหารจัดการเงินที่ดีและมั่นคงไว้ก่อนดีกว่าเป็นไหนๆ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 6 เคล็ดลับการบริหารการเงินในช่วงวิกฤตกัน

เรื่องอะไรที่อาจไม่สำคัญเมื่อมองกลับไปอีกครั้ง? | 5M EP.1188

ในช่วงหนึ่ง บางอย่างอาจดูสำคัญ ทำให้เรามัวแต่กังวลหรือหมกมุ่นอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง จนพลาดโอกาสดีๆ ในชีวิตนับไม่ถ้วน แต่หากมองย้อนกลับไปอีกครั้งในช่วงอายุและประสบการณ์ที่ต่าง ก็จะพบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงเรื่องเล็กๆ และไม่ได้สำคัญกับชีวิตมากเท่าไรนัก ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 เรื่องที่ผู้คนมักจะไม่ค่อยสนใจ เมื่อใกล้ถึงเวลาจากโลกใบนี้ไปกัน