13.5M
Downloads
2446
Episodes
แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
Episodes
Friday Jul 08, 2022
Friday Jul 08, 2022
Thursday Jul 07, 2022
Thursday Jul 07, 2022
มนุษย์เรานั้นมีหลากหลายอารมณ์ ทำให้ความสัมพันธ์มีทั้งเรียบง่ายและซับซ้อนปนกันไป โดยจะยิ่งเพิ่มระดับความซับซ้อนและความยากไปอีกขั้น เมื่อต้องรับมือกับคนที่มีกำแพงหนา เข้าถึงอยาก เย็นชา หรือที่เรียกว่า “Emotionally Unavailable” มาสังเกตกันว่าคนรักหรือคนคุยของเรา เป็นคนประเภทนี้หรือไม่ และความรู้สึกของเราโอเคกับความสัมพันธ์แบบนี้ไหม เพราะความเย็นชาที่ว่านี้อาจกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ Toxic ได้เหมือนกัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟังถึง 7 อาการคนเย็นชาที่ไม่กล้าสร้างความสัมพันธ์แบบผูกมัดกัน
Wednesday Jul 06, 2022
Wednesday Jul 06, 2022
รู้ตัวอีกทีก็มาถึงครึ่งทางของปี 2022 แล้ว New Year's Resolution ที่ตั้งไว้เมื่อต้นปีสำเร็จไปถึงไหนกันแล้วบ้าง และชีวิตเป็นเหมือนที่วางแผนไว้ไหม ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนมารับฟังถึง 12 นิสัยเล็กๆ ที่ทำได้ง่ายๆ แถมยังช่วยพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้นกว่าเดิมกัน
Tuesday Jul 05, 2022
Tuesday Jul 05, 2022
ครั้งที่ยังเป็นเด็ก หลายคนอยากโตเป็นผู้ใหญ่ไวๆ เพื่อที่จะได้ใช้ชีวิตอย่างอิสระ แต่เมื่อโตขึ้นก็ต้องพบว่าความสุขในชีวิตลดน้อยลงไปอย่างน่าใจหาย โดยสิ่งที่คอยทำลายความสุขนั้นมีหลายปัจจัยด้วยกัน ซึ่งตัวเราเองก็เป็นหนึ่งในต้นตอของปัญหาเช่นกัน! ในพอดแคสต์ 5 Minutes EP. นี้ ชวนทุกคนไปรับฟัง 7 สัญญาณที่บอกว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อชีวิตที่มีความสุขและก้าวหน้ากว่าเดิมกัน!
Sunday Jun 26, 2022
Sunday Jun 26, 2022
"ใครๆ ก็อยากให้คนชอบ" ประโยคที่ว่าคงเป็นจริงสำหรับใครหลายคน แต่การที่คนจะชอบเรา เกิดจากหลายๆ ปัจจัย และเรื่องของ "นิสัย" ก็เป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลให้คนรอบข้างรู้สึกอย่างไรกับเรา ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรู้จักกับ 5 นิสัยที่ทำให้คนชอบเรากัน!
Saturday Jun 25, 2022
Saturday Jun 25, 2022
ว่ากันว่าหากเราอารมณ์ดีตั้งแต่เริ่มวัน ก็จะส่งผลให้วันทั้งวันของเราดีไปด้วย เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ใครที่กำลังหงุดหงิดหรืออารมณ์เสียก็อย่าลืมหาสิ่งที่ช่วยปรับอารมณ์ของเราให้ดีขึ้นกัน แต่หากไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรดีล่ะก็ มาลองเริ่มจากนิสัยเล็กๆ ที่ทำง่ายๆ และทำเมื่อไรก็ได้กันดูไหม ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นกัน
Friday Jun 24, 2022
Friday Jun 24, 2022
“สั้นที่สุดก็คงจะวันหยุดนี่แหละ” รู้สึกไหมว่าวันหยุดนั้นมาไวไปไว ยังไม่ทันได้ทำอะไรก็หมดไปอีกวัน ไหนจะเรี่ยวแรงที่อ่อนล้าลงเรื่อยๆ เพราะไม่ได้ชาร์จพลังให้เต็มที่ รู้ตัวอีกทีก็พบว่า…พรุ่งนี้วันจันทร์ แล้วเราจะพักผ่อนและเพิ่มพลังในช่วงวันหยุดอย่างไรได้บ้างล่ะ? 5 Minutes EP. นี้ ชวนไปรับฟังถึงวิธีเพิ่มพลังให้ตัวเองในวันหยุดกัน
Thursday Jun 23, 2022
Thursday Jun 23, 2022
ทุกคนต่างมีความฝันของตัวเอง บางคนอยากรวย มีบ้าน มีรถ บางคนอยากมีสุขภาพแข็งแรง บางคนอยากประสบความสำเร็จทั้งด้านชีวิตและหน้าที่การงาน แต่สงสัยกันไหมทำไมพยายามเท่าไร กลับทำไม่ได้และไม่เป็นดั่งใจสักที อาจเป็นเพราะเรากำลังติดอยู่กับกับดักชีวิตบางอย่างโดยไม่รู้ตัวก็ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟัง 15 กับดักชีวิตที่น่าจะรู้ตั้งนานแล้วกัน
Sunday Jun 19, 2022
Sunday Jun 19, 2022
อย่างที่รู้กันว่านิยามของ “ความสุข” ของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันออกไป แต่เชื่อไหมว่าคนที่มีความสุขส่วนใหญ่มักจะมีอะไรบางอย่างที่เหมือนกัน โดยผลสำรวจของ Ipsos ในปี 2019 พบว่า 14% ของคนที่มีความสุขมากๆ มีนิสัยที่คล้ายๆ กัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟัง 6 นิสัยของคนที่มีความสุขมากๆ มักจะมีกัน
Saturday Jun 18, 2022
Saturday Jun 18, 2022
เคยไหม? อยากเป็นคนเท่ๆ คูลๆ ที่ไม่ว่าจะทำอะไรก็ดูดีไปทุกอย่าง จนต้องลองทำอย่างนั้นอย่างนี้ ตามคำแนะนำของคนอื่นหรือสังคม สุดท้ายกลายเป็นสูญเสียตัวตนและความเป็นตัวเองไปอย่างไรอย่างนั้น ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟัง 6 นิสัยที่ช่วยทำให้เราเป็นคนคูลๆ และยังได้เป็นตัวของตัวเองและไม่ต้องพยายามเกินไปกัน