14M
Downloads
2517
Episodes
แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
Episodes
Thursday Oct 20, 2022
Thursday Oct 20, 2022
ขึ้นชื่อว่าความเครียดนั้น เป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใคร ต่อให้เรามีเงินมากแค่ไหน ชีวิตเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นเด็ก เป็นผู้ใหญ่วัยทำงานหรือคนแก่ ล้วนต้องเจอกับความเครียดในแบบฉบับของตัวเองมาแล้วทั้งนั้น
เรียกได้ว่าความเครียดนั้น เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเราที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แน่นอน โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 วิธีสำคัญ ที่ช่วยให้เรารับมือกับความเครียดได้เป็นอย่างดี
.
Mission To The Moon X The Peninsula Bangkok
Wednesday Oct 19, 2022
Wednesday Oct 19, 2022
เมื่อตอนเรายังวัยรุ่นจำได้ไหมว่าเราเคยมีเป้าหมายหรือเคยมีความฝันอะไรบ้าง อยากมีครอบครัว อยากมีเงิน อยากเที่ยวรอบโลก หรืออยากค้นหาตัวตน แต่พอมาวันนี้ในวันที่อายุเริ่มเยอะ ต้องเผชิญกับอุปสรรคต่างๆ เริ่มผิดหวังกับชีวิตของตัวเอง มีไม่เหมือนคนอื่นเขา และที่สำคัญที่ก็คือ รู้สึกว่า “ชีวิตไม่มีความหมาย” แล้วต้องทำอย่างไรกันแน่ถึงจะกลับมามีเป้าหมายในชีวิตอีกครั้งในวัยแบบนี้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เตรียมไปพบกับ 9 วิธีที่จะช่วยให้คนอายุเยอะ สามารถกลับมามีเป้าหมายในชีวิตได้อีกครั้งหนึ่ง
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Monday Oct 17, 2022
Monday Oct 17, 2022
โดยเฉลี่ยแล้ว คนเรานั้นจะสามารถใช้ชีวิตบนโลกใบนี้ได้เพียงประมาณ 27,235 วันเท่านั้น เรียกได้ว่าพอมาคิดดีๆ แล้วชีวิตนั้นแสนสั้นเหลือเกิน แต่หลายครั้งโดยเฉพาะในวัยหนุ่มสาว เรามักคิดว่าชีวิตของเรานั้นเพิ่งเริ่มต้นขึ้น เรายังมีเวลาอีกมากมายบนโลกใบนี้ที่จะทำให้ชีวิตของเราคุ้มค่า แต่เราจะแน่ใจได้อย่างไรล่ะว่า สิ่งต่างๆ ที่เราทำ จะทำให้ชีวิตของเรา คุ้มค่าอย่างแท้จริง โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับสิ่งล้ำค่าที่ควรแก่การปฏิบัติ เพื่อทำให้ชีวิตของเราคุ้มค่าอย่างแท้จริง
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Sunday Oct 16, 2022
Sunday Oct 16, 2022
ทุกคนมีภาพจำคนที่สำเร็จหรือคนที่สมบูรณ์แบบไว้อย่างไรบ้าง ต้องมั่งคั่ง ร่ำรวย หน้าที่การงานดี แถมถ้าหน้าตีเป็นที่ปรารถนาก็ยิ่งยอดเยี่ยม หลายๆ คนเข้าใจว่าความสำเร็จและความสมบูรณ์แบบของชีวิตนั้น
จะนำมาซึ่งความสุข แต่หารู้ไม่ว่าบางทีนั้น ความสำเร็จก็ไม่การันตีความสุขเสมอไป โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับบทเรียนสำคัญที่บอกว่าความสำเร็จและความสมบูรณ์แบบนั้น อาจจะไม่ได้นำมาซึ่งความสุขในชีวิตก็เป็นได้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Saturday Oct 15, 2022
Saturday Oct 15, 2022
การเป็นผู้นำนั้นเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นผู้นำประเทศ ผู้นำบริษัทหรือว่าจะเป็นผู้นำครอบครัวก็ตาม แต่การที่ใครก็ตามจะเป็นผู้นำนั้นไม่จำเป็นว่า พวกเขาต้องอยู่ในตำแหน่งหัวหน้าหรือผู้นำเสมอไป เพียงแค่ว่าพวกเขามี “ทักษะผู้นำ” ที่ดี ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นทักษะ ที่ถูกแสวงหาและล้ำค่าอย่างมากเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 10 ทักษะผู้นำที่ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็เป็นที่ต้องการเสมอ
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Friday Oct 14, 2022
Friday Oct 14, 2022
เคยเป็นไหม ลดน้ำหนักยากทั้งๆ ที่ควบคุมอาหารดี มีอาการ Mood Swing ชอบอารมณ์เสียบ่อยๆ ออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่ก้าวหน้า เหนื่อยตลอดเวลา แถมสมองก็รู้สึกตื้อตัน นี่อาจจะเป็นสัญญาณว่า ในร่างกายของคุณมีฮอร์โมน “คอร์ติซอล” สูง จนเกิดสร้างความเครียดให้กับร่างกายมากเกินไป โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 5 วิธี ที่จะช่วยลดคอร์ติซอล หรือ “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” ไปจากร่างกายได้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Thursday Oct 13, 2022
Thursday Oct 13, 2022
ทุกคนล้วนมีวันแย่ๆ มันคือวันที่เรารู้สึกดาวน์ รู้สึกเครียด วิตกกังวล รวมไปถึงรู้สึกว่าเรานั้นไม่ดีพอ ซึ่งอารมณ์ความรู้สึกเหล่านี้นั้น หากไม่ได้รับการจัดการที่ดีพอ ก็อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต ที่ส่งผลร้ายต่อชีวิตได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ไปพบกับ 8 เทคนิคสำคัญ สำหรับการพิชิตอารมณ์ด้านลบ ภายในจิตใจของเรา
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Wednesday Oct 12, 2022
Wednesday Oct 12, 2022
สำหรับคนส่วนใหญ่นั้น ความมั่งคั่งเป็นเหมือนกับเป้าหมาย ที่ต้องทำงานให้หนักและเก็บเงินอย่างรอบคอบ เพื่อที่จะคว้าความมั่งคั่งนั้นมาให้ได้ แต่หลายครั้งนั้นการทำงานหนักหรือเพียงแค่เก็บเงินให้ดี ก็ไม่อาจนำมาซึ่งความมั่งคั่งได้ แล้วอะไรกันแน่ล่ะ ที่จะนำพาความมั่งคั่งมาให้เรา โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 3 นิสัยสำคัญ ที่เหล่าคนมั่งคั่งนั้นทำอยู่เป็นประจำ
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Monday Oct 10, 2022
Monday Oct 10, 2022
หากใครเคยได้ยินชื่อของ Tony Robbins แล้วละก็ เขาคือตำนาน Motivational Speaker ระดับโลก
ที่สร้างแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต รวมถึงยังเป็นโค้ชการใช้ชีวิตให้เหล่าคนดังมาแล้วมากมาย ไม่ว่าจะเป็น Bill Clinton, Oprah Winfrey รวมถึงนักเทนนิสระดับตำนานอย่าง Serena Williams และในหนังสือที่มีชื่อว่า Life Force ของเขานั้นก็เป็นเหมือนอีกหนึ่งแหล่งรวมแรงบันดาลใจชั้นดีเช่นกัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 9 เคล็ดลับสำคัญ จากหนังสือ Life Force ของ Tony Robbins ที่คู่ควรกับการเรียนรู้สักครั้งในชีวิตอย่างแน่นอน
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Sunday Oct 09, 2022
Sunday Oct 09, 2022
โดยปกติแล้ว สัญญาณบอกเหตุของการ Burnout นั้น จะสามารถสังเกตได้โดยง่าย รู้สึกขี้เกียจ รู้สึกเหนื่อยมากกว่าเก่า ไม่กระตือรือร้นเหมือนเคย แต่หารู้ไม่ว่าบางทีนั้น มันก็มีปัจจัยบางอย่างที่ไม่มองเห็น แต่ทำให้เราสามารถเกิดอาการ Burnout ได้อย่างง่ายดายและไม่รู้ตัวเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 3 ปัจจัยสำคัญ ที่เรียกได้ว่าเป็นสูตรสำเร็จและองค์ประกอบสำคัญ ที่ทำให้เรา Burnout อย่างรวดเร็ว
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast