5 Minutes Good Time

นิสัยอะไรบ้าง ที่ทำให้เราเสียสุขภาพจิต | 5M EP.1356

การรักษาสุขภาพนั้นคือสิ่งสำคัญที่เราควรจะทำเป็นอันดับต้นๆ โดยหลายคนนั้นเลือกที่จะดูแลร่างกาย ทานอาหารที่เป็นประโยชน์รวมถึงมีการออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพกายของเรานั้นอยู่ในสภาพที่ดีพร้อมตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม หลายคนกลับมองข้ามสุขภาพจิต โดยที่ไม่รู้ตัวเลยว่าหลายๆ นิสัยที่ตัวเองมีนั้น อาจจะเป็นนิสัยที่กำลังทำร้ายสุขภาพจิตในแบบที่เราไม่เคยรู้ตัวมาก่อนเลยก็เป็นได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ไปลองดูกันว่า 5 นิสัยอะไรบ้างที่กำลังทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นแย่ลง
.
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

5 กิจกรรมง่ายๆ ที่พัฒนาคุณภาพชีวิตของเรา | 5M EP.1355

สำหรับตัวคุณเองแล้วคุณจะทำอย่างไรบ้างเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้น บางคนอาจจะไปลงเรียนคอร์สพัฒนาตัวเอง บางคนอาจจะลงทุนซื้ออาหารคลีนราคาแพง ไปจนถึงซื้ออุปกรณ์กีฬาต่างๆ เพื่อมาออกกำลังกาย แต่เคยคิดบ้างไหมว่ายังมีกิจกรรมอีกหลายอย่างที่ทั้งเรียบง่ายและฟรีแถมยังช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของทุกคนได้อย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 กิจกรรมง่ายๆ ที่จะช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตของทุกคน แถมยังไม่เสียเงินอีกด้วย
.
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

วิธีใดบ้างที่ช่วยให้เรามีความสุข ท่ามกลางชีวิตที่วุ่นวาย | 5M EP.1354

ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับใครหลายๆ คน เพราะมันเต็มไปด้วยวิกฤติมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิกฤติทางเศรษฐกิจหรือวิกฤติทางสังคม จนมันทำให้หลายคนนั้นรู้สึกเหนื่อย รวมถึงรู้สึกว่าทำไมโลกใบนี้นั้น ช่างไม่แฟร์กับเราเสียเหลือเกิน ดังนั้นเราจะสามารถทำอย่างไรได้บ้าง ถ้าหากว่าเราอยากจะมีความสุขกับตัวเองท่ามกลางความวุ่นวายทั้งหลายเหล่านี้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 เคล็ดลับสำคัญ ที่จะช่วยให้เรามีความสุขได้ ท่ามกลางชีวิตที่วุ่นวาย
.
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

วิธีควบคุมการบริโภค “น้ำตาล” ในช่วงเทศกาลวันหยุดยาว | 5M EP.1353

ปลายปีกำลังใกล้เข้ามาแล้ว ซึ่งในช่วงปลายปีอย่างนี้ทุกคนก็ย่อมรู้ว่ากำลังจะมีวันหยุดยาว ตัวเองกำลังจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งในช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอย่างนี้ก็ย่อมถูกประกบคู่ด้วยอาหารและขนมมากมาย ไม่ว่าจะเป็นขนมเค้ก คุกกี้ หรือช็อกโกแลต ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่เราจะสามารถเดินไปไหนมาไหนโดยที่ไม่เห็นขนมและอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาลที่คอยล่อตาล่อใจเราจนหวั่นไหว แล้วเราจะทำอย่างไรดี ถึงจะควบคุมการบริโภคน้ำตาลได้อย่างมีความสุขในช่วงวันหยุดยาวแบบนี้ได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปเรียนรู้ถึงวิธีควบคุมการบริโภคน้ำตาล ที่จะช่วยให้เราสามารถมีความสุขกับวันหยุด แถมยังไม่เสียสุขภาพอีกด้วย
.
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

ทำงานดีขึ้นด้วย 7 วิธี เพิ่มประสิทธิภาพให้สมอง | 5M EP.1352

รู้ไหมว่าคนที่ทำงานได้มีประสิทธิภาพ
แม้จะเครียดและถูกกดดันด้วยเดดไลน์
มีเคล็ดลับในการทำงานอย่างไร
ที่ทำให้พวกเขาแตกต่างไปจากคนอื่นๆ 
.
เป็นเพราะพวกเขาใช้งาน “สมอง”
ได้อย่าง “เต็มศักยภาพ” ของมัน
มาทำความรู้จัก 7 วิธีดูแลรักษา
และพัฒนาสมองให้ทำงานได้ดีที่สุด
.
.
สั่งซื้อสินค้าได้ที่ http://bit.ly/3EqCgQd
.
Mission To The Moon x ดีน่ากาบา
.
 #ดื่มดีน่ากาบาฟิตสมองส่งท้ายปี #ดีน่ากาบาบำรุงสมองทุกวัน #ดีน่ากาบาTripleสารอาหารสมอง #ดีน่าดีทุกที่ทุกวันทุกเทศกาลดีทุกคน

ประชุมงานอย่างไร ให้ได้ข้อสรุปที่ชัดเจน | 5M EP.1351

โดยปกติแล้ว “การประชุม” คือการที่หลายคนมาพูดคุยร่วมกัน เพื่อที่จะตัดสินใจอะไรบางร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นทางออกของปัญหา วิธีก้าวข้ามอุปสรรคของธุรกิจหรือว่าจะเป็นการคิดค้นนวัตกรรมใหม่ๆ ก็ต่างเกิดขึ้นได้จาก “ข้อสรุป” ต่างๆ จากการประชุมไอเดียกัน เพียงแต่ว่าปัญหาก็คือไม่ใช่ว่าทุกการประชุมนั้น จะเป็นการประชุมที่หาข้อสรุปได้เสมอไป แล้วต้องทำอย่างไรกันแน่ เพื่อให้การประชุมต่างๆ ได้ข้อสรุปที่ชัดเจนและมีคุณภาพอย่างแท้จริง โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับเคล็ดลับของการประชุมงานที่จะทำให้เราสามารถหาข้อสรุปที่ทั้งชัดเจนและมีคุณภาพในทุกๆ การประชุม
.
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

5 ทักษะที่ดูธรรมดา แต่ช่วยให้เราเติบโตอย่างไม่น่าเชื่อ | 5M EP.1350

การเติบโตนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติที่พวกเราทุกคนนั้นต้องพบเจอ นั่นก็คือการเติบโตด้านร่างกาย แต่การเติบโตด้านประสบการณ์ ด้านจิตใจหรือแม้กระทั่งการเติบโตด้านชีวิตนั้น มันต้องการอะไรที่มากกว่าแค่เวลาและธรรมชาติ นั่นก็คือทักษะที่ดูเหมือนจะเป็นอะไรที่ธรรมดาๆ แต่หารู้ไม่ว่ามันกลับช่วยให้พวกเราทุกคนนั้นเติบโตอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 ทักษะที่ดูเหมือนจะธรรมดา แต่มันสามารถทำให้พวกเราทุกคนเติบโตอย่างไม่น่าเชื่อได้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

Shopaholic โรคทางจิต ที่บอกว่าเราเสพติดการ “ชอปปิง” | 5M EP.1349

ไหนใครชอบชอปปิงบ้าง? หนึ่งกิจกรรมที่ผ่อนคลายแถมยังสร้างความสุขให้กับเหล่าสาวๆ รวมถึงผู้ชายหลายกลุ่มนั่นก็คือการไปเดินเลือกซื้อของที่ถูกเรียกว่าการ Shopping การได้เดินเลือกซื้อหยิบจับสินค้า 
เห็นสินค้าต่างๆ มากมาย ได้เปรียบเทียบราคาหรือว่าจะเป็นการไถหน้าจอโทรศัพท์ตามแอปฯ ล้วนก็นำพาความสุขอย่างไม่น่าเชื่อมาให้ทุกคนได้เหมือนกัน แต่หารู้ไม่ว่า ความสุขที่ว่านั้น มันคือความสุขหรือโรคทางจิตกันแน่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปทำความรู้จักกับโรคทางจิตที่บอกว่าเรานั้นเสพติดการ Shopping หรือที่เรียกว่า Shopaholic นั่นเอง
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

สิ่งใดบ้างในชีวิต ที่ควรปฏิเสธทิ้งไป | 5M EP.1348

ในชีวิตของเรานั้น เต็มไปด้วยเรื่องราวมากมาย ทั้งความรับผิดชอบต่างๆ อารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่นรวมไปถึงสถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในสังคม โดยถ้าหากว่าเราไปโอบรับมันเสียหมด หลายคนก็อาจจะเกิดอาการท่วมท้น จนไม่สามารถจัดการกับชีวิตของตัวเองได้ ดังนั้น “การปฏิเสธ” บางเรื่องราวหรือละทิ้งบางสิ่งบางอย่างออกไปจากชีวิตนั้นก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เรามีความสุขเช่นกัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปสำรวจถึง 11 สิ่งในชีวิต ที่ถ้าหากเราปฏิเสธมันออกไปจากชีวิตแล้ว เราจะไม่มีวันเสียใจแน่นอน
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

10 สัญญาณที่บอกว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดี | 5M EP.1347

การจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับใครสักคนหนึ่ง แค่มีความรักให้กันอย่างเดียวไม่เพียงพอ แต่เราจะต้องสนับสนุนกันได้ในทุกด้านๆ ไม่ว่าจะเป็นความคิด จิตใจ และความรู้สึกปลอดภัย ใน 5M EP. นี้ เราจะพาทุกคนไปสำรวจกันว่า ตอนนี้คุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีอยู่หรือเปล่า เพื่อที่จะได้รู้ว่าควรปรับจุดไหนให้ความสัมพันธ์แข็งแรงขึ้น
.
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast