5 Minutes Good Time

การเขียนเป็นกิจวัตร จะช่วยเปลี่ยนชีวิตเราอย่างไรบ้าง | 5M EP.1373

การเขียนนั้นเป็นสิ่งที่ทรงพลัง มันเป็นเครื่องมือสำหรับจดบันทึก เป็นที่พักพิงในการระบายความรู้สึก เป็นอาวุธในการทำร้ายจิตใจรวมถึงเป็นสื่อในการส่งความรักเช่นกัน ซึ่งการเขียนนั้นก็มีข้อดีให้เรามากมาย ซึ่งข้อดีเหล่านั้นก็อาจจะช่วยเปลี่ยนชีวิตของเรา ในแบบที่เราคิดไม่ถึงมาก่อนเลยก็ได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปสำรวจว่า การเขียนนั้นจะช่วยเปลี่ยนชีวิตเราอย่างไรบ้างในปี 2023 ที่ใกล้จะมาถึงนี้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

บทเรียนจากความผิดพลาด ของ Air Canada Flight 143 | 5M EP.1372

เมื่อวันที่ 23 กรกฎาคม ปี 1983 เที่ยวบินของสายการบิน แอร์แคนาดา เที่ยวบินที่ 143 กำลังบินเดินทางจาก Montreal ไปยัง Edmonton ด้วยเครื่องบิน Boeing 767-233 พร้อมด้วยผู้โดยสาร 61 คน และลูกเรือ 8 คน ทุกอย่างกำลังเป็นไปได้ด้วยดีจนกระทั่ง กัปตัน Robert Pearson ได้สังเกตว่า เครื่องบินที่กำลังบรรทุกคนกว่า 70 ชีวิตนั้น น้ำมันกำลังจะหมด! แต่ด้วยประสบการณ์ชั่วโมงบินกว่า 15,000 ชั่วโมง กัปตัน Robert Pearson สามารถพาเครื่องบินลำนั้น ร่อนอยู่กลางอากาศและพาเครื่องบินลงจอดได้อย่างปลอดภัย แล้วสาเหตุที่พวกเขาพบว่าเป็นต้นตอที่ทำให้น้ำมันหมดนั้น มันเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาต้องถึงกับหัวเราะไม่ออกเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปเรียนรู้ถึงบทเรียนสำคัญ จากเหตุการณ์ปาฏิหาริย์ของ Air Canada Flight 143 ที่บอกได้เลยว่าเป็นบทเรียนอันล้ำค่าที่ไม่อาจมองข้ามได้เลยทีเดียว
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

วิธีอะไรบ้างที่คนเราใช้รับมือกับอารมณ์แง่ลบ | 5M EP.1371

คุณมีวิธีการรับมือกับอารมณ์แง่ลบอย่างไรบ้าง เลือกที่จะโอบรับมันเข้ามา ศึกษาว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร แล้วหาวิธีว่าเราจะแก้ไขมันอย่างไรได้บ้าง หรือคุณเลือกที่จะปิดกั้นมัน ไม่ยอมรับการเป็นอยู่ของอารมณ์แง่ลบนั้น รวมถึงตัดสินว่ามันเป็นสิ่งที่เราเคยมีในชีวิต โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจดูว่าแท้จริงแล้ว คุณเป็นคนที่รับมือกับอารมณ์แง่ลบแบบใด เป็น Emotional Judge ที่เลือกจะปิดกันอารมณ์ หรือ Emotional Scientist ที่ชอบศึกษาอารมณ์เหล่านั้นกันแน่
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

7 เทคนิคที่อาจช่วยให้เรา ประหยัดเวลา 100 ชั่วโมงต่อปี | 5M EP.1370

ทุกคนคิดว่าภายใน 1 วันนั้น ตัวเองนั้นใช้เวลาไปกับอะไรบ้าง แต่ที่สำคัญกว่านั้นก็คือ ทุกคนเสียเวลาไปกับอะไรบ้าง เสียเวลาไปกับรถติด ยืนรอรถเมล์ ต่อแถวซื้อข้าวหรือแม้กระทั่งการนอน หลายครั้งที่คนเรานั้นมักจะเสียเวลากับเรื่องที่เรานั้นไม่เคยคำนึงมาก่อน แต่รู้หรือไม่ว่ามีเทคนิคและเครื่องมือบางอย่าง ที่สามารถช่วยให้เรานั้นสามารถประหยัดเวลาได้มากถึง 100 ชั่วโมงต่อปีเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 เทคนิคและเครื่องมือต่างๆ ที่อาจจะช่วยให้พวกเรานั้น ประหยัดเวลาได้ 100 ชั่วโมงต่อปีเลยทีเดียว
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

6 นิสัยของคนที่ มีความลึกซึ้งทางอารมณ์ | 5M EP.1369

เมื่อพูดถึง “ความลึกซึ้งทางอารมณ์” ทุกคนนึกถึงใครกันบ้าง เชื่อว่าหลายคนนั้นเคยพบเจอกับบุคคลที่มีความลึกซึ้งทางอารมณ์อยู่บ้าง คนที่สามารถแยกแยะและจำแนกอารมณ์ สามารถอธิบายความรู้สึกของตัวเองได้อย่างแม่นยำ รวมถึงสามารถนิยามอารมณ์เหล่านั้นออกมาเป็นชื่อที่มีความลึกซึ้งมากเหลือเกิน ซึ่งสิ่งที่น่าสนใจก็คือผู้คนเหล่านี้นั้น มักจะมีนิสัยที่เหมือนๆ กัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 6 นิสัยสำคัญที่เหล่าคนมีความลึกซึ้งทางอารมณ์นั้นมี
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

บทเรียนอะไรบ้างที่ช่วยให้เรา มีสภาพจิตใจที่แข็งแกร่ง | 5M EP.1368

การใช้ชีวิตบนโลกใบนี้นั้นเต็มไปด้วยอุปสรรคมากมายที่คอยจะเข้ามาโจมตี รวมถึงขัดขวางทางเดินของเราเสมอ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเศรษฐกิจ การ Disrupt ของเทคโนโลยีหรือแม้กระทั่งปัญหาส่วนตัวก็ตาม ก็ล้วนแต่มีส่วนที่จะทำให้จิตใจของเราเกิดอาการสั่นคลอนไปจนถึงแตกสลายได้เลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับบทเรียนสำคัญต่างๆ ที่สามารถเตรียมพร้อมจิตใจของเราไม่ให้แตกสลายและแข็งแกร่งในการเผชิญหน้าอุปสรรคต่างๆ ของโลกใบนี้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

5 คำพูดที่บอกกับตัวเองแล้ว ทำให้เราไม่มีความสุข | 5M EP.1367

คำพูดนั้นเป็นเหมือนกับดาบสองคมมันทั้งสามารถสร้างความสุขผ่านคำชม รวมถึงสร้างความทุกข์ผ่านคำพูดบั่นทอนจิตใจเพียงไม่กี่คำ ซึ่งถ้าหากมันมาจากผู้อื่นนั้นเรายังคงที่จะสามารถปิดกั้นหรือไม่สนใจคำพูดเหล่านั้นได้ แต่ถ้าเกิดคำพูดเหล่านั้นมันดันมาจากตัวเราเอง เป็นเสียงที่กึกก้องอยู่ภายในใจหรือที่เรียกว่า ‘Negative Self-Talk’ จนทำให้เราไม่สามารถหาความสุขได้เลย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 5 คำพูดบั่นทอนจิตใจจากภายในหรือที่เรียกว่า Negative Self-Talk จนทำให้ชีวิตของเรานั้นไม่มีความสุขอยู่เลย
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

นิสัยอะไรบ้างที่ทำให้คนชอบอยู่รอบตัวเรา | 5M EP.1366

คุณชอบอยู่รอบตัวคนแบบไหนหรือชอบอยู่กับคนนิสัยแบบใด บางคนชอบอยู่กับคนตลก บางคนชอบอยู่กับคนใจดี บางคนชอบอยู่กับคนที่มีความรับผิดชอบ นิสัยมากมายที่ดึงดูดผู้คนที่แตกต่างกันไป แต่นิสัยอะไรบ้างล่ะที่จะดึงดูดผู้คนส่วนใหญ่ให้ชอบมาอยู่รอบตัวเรา โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 10 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้ผู้คนนั้น ชื่นชอบในการอยู่รอบตัวเรา
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

วิธีใดบ้างที่ช่วยให้เราเป็น High Performer | 5M EP.1365

สำหรับคนทำงานแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเด็กจบใหม่หรือพนักงานซีเนียร์มากประสบการณ์ ถ้าหากอยากจะประสบความสำเร็จในที่ทำงานนั้น หนึ่งในปัจจัยสำคัญก็คือการเป็น High Performer หรือพนักงานศักยภาพสูงที่น่าจับตามอง ซึ่งการเป็น High Performer นั้นก็สร้างคุณค่ามากมายทั้งให้กับองค์กรที่เราทำงานให้รวมถึงคุณค่าในตัวเราเอง ที่จะนำพามาซึ่งผลตอบแทนที่งดงามและความสำเร็จมากมายเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 วิธีสำคัญที่จะช่วยให้เรามีคุณค่า ด้วยการเป็นคนทำงานที่เรียกว่า High Performer นั่นเอง
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

ปรัชญาของชาวญี่ปุ่นที่สอนให้ขอบคุณอาหารทุกมื้อ | 5M EP.1364

สำหรับยุคปัจจุบัน คนเรานั้นเริ่มที่จะมีความตระหนักรู้ด้านการกิน เริ่มระวังและมีความรู้เรื่องอาหารมากขึ้น อาหารหนึ่งจานมีกี่แคลอรี มีน้ำตาลเท่าไหร่ ไขมันเท่าไหร่ จนหลายครั้งที่หลายคนนั้นเริ่มมองอาหารเปลี่ยนไป กลายเป็นเพียงตัวเลขและวิทยาศาสตร์จนเกิดเป็นความเครียดทุกครั้งเวลากินอาหาร แต่มีปรัชญาญี่ปุ่นที่มองต่างไป เป็นปรัชญาที่บอกว่าอาหารคือจิตวิญญาณที่ทำให้เราเห็นคุณค่าของอาหารมากยิ่งขึ้น โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปรู้จักกับปรัชญาจากประเทศญี่ปุ่น ที่บอกว่าพวกเราควรตระหนักในคุณค่าและขอบคุณจิตวิญญาณของอาหารทุกมื้อ
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast