5 Minutes Good Time

3 วิธีทำงานโต้รุ่งให้รอด ตามคำแนะนำของนักวิทยาศาสตร์การนอนหลับ | 5M EP.2455

เชื่อว่าคนทำงานหลายคนกำลังเผชิญกับชะตากรรม ‘งานทับตัว’จนต้องยอมแลกเวลานอน แต่รู้ไหมว่าการอดนอนแบบไร้กลยุทธ์จะทำให้วันถัดไปของเรากลายเป็นซอมบี้ที่ทำงานไม่ได้เลย โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้ จะพาทุกคนไปสำรวจ 3 วิธีเอาชีวิตรอดจากคืนที่ต้องโต้รุ่งโดยไม่ให้สมองเบลอ และยังทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพในวันถัดไป
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

3 วิธีเพิ่ม Joyspan ยืดระยะ ‘ความสุข’ ของชีวิตให้ยืนยาวมากขึ้น | 5M EP.2454

ชีวิตเหมือนจะดี แต่ก็ยังไม่พอใจ…ไม่แน่ว่าความจริงแล้ว เราก็แค่เคยชินกับชีวิตที่พอจะอยู่ได้ แต่ยังไม่เจอกับสิ่งที่ตามหา ชีวิตที่ไม่ได้แย่แต่ก็ไม่ได้ดีอย่างที่คาดหวังจึงค่อยๆ ลด Joyspan หรือ ‘อายุความสุข’ ของเราลงไปโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะตามหา ‘คุณค่า’ บางอย่างที่เราอยากได้ เพื่อยืดระยะ Joyspan ให้ความสุขในใจของเราเรียบง่ายและอยู่กับเราไปนานๆ ได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

7 นิสัยทางจิตวิทยาว่าคนแบบไหนที่ ‘ถูกเอาเปรียบ’ ได้ง่ายๆ ? | 5M EP.2453

คนบางคนไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังถูกเอาเปรียบเช่นเดียวกับใครหลายคนที่รู้ตัวว่าถูกเอาเปรียบ แต่ไม่รู้ว่าจะเอาตัวเองออกจากวงจรนี้อย่างไร ซึ่งสิ่งแรกที่เราควรต้องทำความเข้าใจก่อนก็คือ ‘สาเหตุ’ ที่ทำให้เราถูกเอาเปรียบได้ง่ายๆ คืออะไร สำรวจ 7 นิสัยทางจิตวิทยาของคนที่มักถูกเอาเปรียบและวิธีรับมือได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
#selfdevelopmment
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

6 สัญญาณที่บอกว่าชีวิตกำลังหลงทาง และต้องการเริ่มต้นใหม่ | 5M EP.2452

คนที่หลงทางในชีวิตมักจะคิดว่ามีบางสิ่งบางอย่างขาดหายไป แต่ในความจริงแล้วการที่เรารู้สึกเคว้งคว้างและหลงทางไม่ได้เกิดจากความรู้สึก ‘ขาด’ แต่อาจเกิดจากการที่ชีวิตของเราต้องการการเปลี่ยนแปลง และโอกาสที่จะได้เริ่มต้นเส้นทางใหม่อีกครั้ง 6 สัญญาณที่บอกเราว่าชีวิตกำลังหลงทางและต้องการเริ่มต้นใหม่มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
#selfdevelopmment
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

โปรดระวัง Killjoy! เจอมารความสุขจะรับมืออย่างไร? | 5M EP.2451

หากใครเจอ ‘มารความสุข’ ที่ชอบขัดความสุข และช็อตฟีลความสำเร็จของคนอื่นมาก่อน ก็จะรู้ดีว่าการสูญเสียความมั่นใจในตัวเองนั้นกอบกู้กลับคืนมาได้ยากแค่ไหน แต่ที่น่าตกใจคือ ‘มารความสุข’ เหล่านั้น อาจไม่ได้แข็งกระด้างอย่างที่แสดงออกและกำลังปกปิดด้านที่อ่อนแอของตัวเองอยู่ก็เป็นได้
.
โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับ ‘Killjoy’ หรือคนประเภทมารความสุขกันว่าเบื้องหลังพฤติกรรมที่น่าเอือมระอาไม่น่าคบหานั้นเกิดขึ้นจากอะไร แล้วเราจะรับมือกับคนกลุ่มนี้ได้อย่างไร
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

3 วิธีจัดการ ‘Low-Level Stress’ ความเครียดที่คนมักมองข้าม | 5M EP.2450

บางครั้งความเครียดก็ไม่ได้มาในรูปแบบที่ชัดเจนและรุนแรงจนเราต้องรีบจัดการ แต่มาในรูปแบบเบาบาง โผล่มาให้เรารู้สึกถูกกระตุ้นเพียงเล็กน้อยซ้ำๆ อยู่ทุกวัน ด้วยเหตุนี้คนส่วนใหญ่จึงมักมองข้าม Low-Level Stress ที่อาจทำร้ายสุขภาพและทำลายความสุขของเราไปอย่างเงียบๆ
.
โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 3 วิธีรับมือและจัดการกับความเครียดแบบเบาที่ไม่รุนแรงแต่กลับมาบ่อยจนเราชินชาโดยไม่รู้ตัว
.
.
#stress
#selfhelp
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

ทำไม 'สีแดง' ถึงครองโลกธุรกิจอาหาร? | 5M EP.2449

เคยสงสัยไหมว่าทำไมแบรนด์อาหารระดับโลก ตั้งแต่ McDonald's, KFC ไปจนถึง Coca-Cola ถึงต้องใช้ ‘สีแดง’? 
.
นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ไม่ใช่สีที่ผู้ก่อตั้งแบรนด์ชอบ และไม่ใช่แค่ความสวยงาม แต่มันคือ "กลยุทธ์จิตวิทยาสี" ที่คำนวณมาอย่างดีแล้วจะมัดใจลูกค้าได้ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ ‘จิตวิทยาสีแดง’ ที่แฝงอยู่ในธุรกิจอาหารโดยที่เราอาจไม่รู้ตัวเลยว่าสีแดงโดดเด่นนั้นส่งผลต่อการรับรู้ และการตัดสินใจซื้อของเราอย่างไร
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

4 วิธีรู้เท่าทันใจ จากทฤษฎีบุคลิกภาพยุคกรีกโบราณ | 5M EP.2448

‘อารมณ์ดี หัวร้อนง่าย เย็นชา อมทุกข์’ 4 รูปแบบบุคลิกภาพจากยุคกรีกโบราณที่มาพร้อมกับทฤษฎีการรักษาสุดแปลกประหลาด เช่น งดกินเนื้อวัวหรือมัสตาร์ดเพื่อปรับบุคลิกภาพ
.
แต่ถึงจะฟังดูแปลกแค่ไหน ทฤษฎีบุคลิกภาพเหล่านี้ก็เป็นต้นแบบสำคัญให้กับนักจิตวิทยาในยุคหลัง แล้วเราจะต่อยอดทฤษฎีบุคลิกภาพ 4 แบบจากยุคกรีกโบราณ เพื่อนำมาพัฒนาตัวเองในวันนี้ให้ดีกว่าเดิมได้อย่างไร? หาคำตอบได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast 

มีเงินมากขึ้น แต่ชีวิตไม่ดีขึ้น? เปลี่ยน 10 สิ่งนี้ ชีวิตอัปเกรดทันที | 5M EP.2447

เคยสงสัยไหมว่าทำไมทำงานไปเรื่อยๆ จนมีเงินมากขึ้นแต่ชีวิตเรากลับไม่ดีขึ้นตามไปด้วย? ทั้งที่เราก็คาดหวังว่าการทำงานหนักนี้จะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 10 สิ่งในชีวิตที่ต้องอัปเกรดพร้อมๆ รายได้ เพื่อเปลี่ยนให้ชีวิตองค์รวมของเราพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้น
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

ทำไมการยอมรับความเห็นต่างถึงเป็นเรื่องยาก? | 5M EP.2446

เจอคนเห็นต่างทีไร ใจมันอยากจะเถียงกลับทุกที! 
.
เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงชอบเอาชนะคนที่เห็นต่างกับเรา ถึงแม้ว่าอีกฝ่ายจะเป็นคนใกล้ชิด และถึงแม้ว่าการโต้เถียงนี้จะสร้างความบาดหมางให้กับความสัมพันธ์ของเราก็ตาม มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่พ่ายแพ้ และเสีย Ego ไม่ได้ หรือความจริงแล้ว ‘สมอง’ สั่งการให้เราทำแบบนั้น? มาค้นหาคำตอบในมุมของนักจิตวิทยาได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
#psychology
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast