Episodes
Tuesday Jan 12, 2021
Monday Jan 11, 2021
Sunday Jan 10, 2021
5M727 อารมณ์ชั่ววูบจากการชอปปิง กิน และเสพติด
Sunday Jan 10, 2021
Sunday Jan 10, 2021
อารมณ์ชั่ววูบเกิดขึ้นได้หลากหลายสถานการณ์ ไม่ว่าจะเป็นการชอปปิง กิน หรือแม้แต่การเสพติดเหล้าและบุหรี่ ที่เรามักจะควบคุมตัวเองได้ไม่ดีพอเมื่อเจอสิ่งเย้ายวนตรงหน้า ดังนั้นจึงต้องหาวิธีหักห้ามใจ ซึ่งอาจจะเป็นการบอกให้ตัวเองรอสักพักก่อนตัดสินใจทำอะไร เพื่อชีวิตที่ดีกว่า
#Concentration
#5MinutesPodcast
#MissionToTheMoonPodcast
Saturday Jan 09, 2021
5M726 เลี่ยงอารมณ์ชั่ววูบ ระหว่างการสนทนาและนินทา
Saturday Jan 09, 2021
Saturday Jan 09, 2021
บ่อยครั้งที่อารมณ์ชั่ววูบก็ทำให้เราพูดโดยไม่คิด พูดแทรก หรือซุบซิบนินทาไปถึงคนอื่นได้ ฉะนั้นการฝึกเลี่ยงไม่ให้ทำตามแรงกระตุ้นในใจที่เกิดขึ้นระหว่างการสนทนาจึงสำคัญ แม้จะยาก แต่หากทำได้ จะช่วยให้เราเป็นคนที่ "น่าคบ" มากขึ้น
#Concentration
#5MinutesPodcast
#MissionToTheMoonPodcast
Friday Jan 08, 2021
Thursday Jan 07, 2021
Wednesday Jan 06, 2021
5M723 ลำดับงานอย่างไร ตามความสำคัญหรือเร่งด่วน?
Wednesday Jan 06, 2021
Wednesday Jan 06, 2021
บ่อยครั้งที่เรามักคิดว่าเรื่องเร่งด่วนจะต้องมีความสำคัญ ทั้งที่ความเป็นจริงอาจไม่สำคัญเลยก็ได้ ฉะนั้นจึงต้องแยกให้ออกว่าอะไรเป็นแค่เรื่องเร่งด่วนเฉยๆ หรือเป็นเรื่องเร่งด่วนและสำคัญด้วย เพื่อให้เราเข้าใกล้เป้าหมายได้มากขึ้นจึงอาจต้องถามตัวเองด้วยว่า 1. เป้าหมายสูงสุดของเราคืออะไร และสิ่งที่กำลังจะทำนั้นสอดคล้องกับเป้าหมายหรือไม่ 2. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่ได้ทำในตอนนั้น และ 3. อะไรคือสิ่งรบกวน แล้วต้องเร่งจัดการ
#DoLessGetMore
#5MinutesPodcast
#MissionToTheMoonPodcast
Tuesday Jan 05, 2021
Monday Jan 04, 2021
Sunday Jan 03, 2021
5M720 ชีวิต 80 20
Sunday Jan 03, 2021
Sunday Jan 03, 2021
เราสามารถนำหลักการของพาเรโต หรือ 80:20 มาปรับใช้กับชีวิตได้ เช่น หากิจกรรมการดูแลสุขภาพที่กินเวลา 20 เปอร์เซ็นต์ของวัน แต่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอีก 80 เปอร์เซ็นของคุณ เพราะหากหักโหมทำทุกอย่าง อาจทำให้สุขภาพกาย ใจ และความสัมพันธ์ ของคุณแย่ลงไปด้วย
#DoLessGetMore
#5MinutesPodcast
#MissionToTheMoonPodcast