11.3M
Downloads
2158
Episodes
แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
Episodes
18 minutes ago
18 minutes ago
บ่อยครั้ง หลายคนมักจะคิดว่าตัวเองสามารถควบคุมตัวตน และความคิด ทัศนคติของตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ ทุกการตัดสินใจ ความเชื่อ ไปจนถึงพฤติกรรมต่างๆ ล้วนถูกหล่อหลอมขึ้นเอง โดยไม่ได้รับอิทธิพลของปัจจัยภายนอก แต่ในความจริงแล้ว คนรอบตัวและสังคมที่อยู่คือกระจกสะท้อนตัวตนที่อาจบอกได้ว่าเราเป็นคนอย่างไร โดยที่เราอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อน
.
แล้วคนรอบตัวที่สามารถเป็นกระจกสะท้อนตัวตน และช่วยบอกใบ้ได้ว่าเราเป็นคนอย่างไร มีกี่ประเภท? แต่ละประเภทมีลักษณะเป็นอย่างไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION
[ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู,
รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง
[ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan,
รถ SUV และ รถ Hatchback
[ ] สามารถเก็บโค้ดและใช้ได้ภายใน วันนี้- 30 เม.ย. 68 เท่านั้น
.
.
#selfdevelopment
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
2 days ago
2 days ago
เมื่อมีสิ่งที่ต้องการให้คนอื่นทำ คุณจะใช้วิธีการพูดแบบไหน? ความจริงแล้ว เมื่อใดก็ตามที่เราอยากให้ใครทำอะไรสักอย่าง มันจะมีเทคนิคการพูดทางจิตวิทยาที่สามารถนำมาปรับใช้ได้ ซึ่งใครหลายคนก็อาจจะไม่ทันรู้ตัวว่า คนอื่นก็ใช้เทคนิคทางจิตวิทยา เพื่อให้เรายอมทำตามความต้องการของพวกเขาอยู่ แล้วเทคนิคทางจิตวิทยาที่คนอื่นชอบใช้ และเราเองก็ควรเรียนรู้ไว้มีอะไรบ้าง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION
[ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง
[ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan, รถ SUV และ รถ Hatchback
[ ] สามารถเก็บโค้ดและใช้ได้ภายใน วันนี้-30 เม.ย. 68 เท่านั้น
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
3 days ago
3 days ago
สำหรับคุณ อะไรคือปัจจัยที่ช่วยให้ชีวิตเกิดการเปลี่ยนแปลง? ถ้าอยากให้ชีวิตตัวเองเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้ นอกจากความต้องการแรงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงแล้ว ‘ความกล้าหาญ’ ก็คือหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุด ที่ทุกคนจะต้องมี เพื่อเปิดรับสิ่งดีๆ ให้เข้ามาในชีวิตด้วย แล้วถ้าอยากเปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยความกล้าหาญ เราต้องกล้าลงมือทำอะไรบ้างเพื่อต้อนรับชีวิตใหม่ที่ดีกว่า ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION
[ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู,
รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง
[ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan,
รถ SUV และ รถ Hatchback
[ ] สามารถเก็บโค้ดและใช้ได้ภายใน วันนี้- 30 เม.ย. 68 เท่านั้น
.
.
#selfdevelopment
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
4 days ago
4 days ago
ในยุคปัจจุบันที่เศรษฐกิจไม่ดี การแข่งขันและความไม่แน่นอนสูง ผู้บริหารหลายคนที่เกษียณไปแล้วจึงต้องกลับมาทำงานใหม่ ขณะเดียวกัน ผู้บริหารที่ยังอยู่ในตำแหน่งก็ต้องทำงานหนักมากขึ้น นี่คือปรากฏการณ์ใหม่ที่สะท้อนการเปลี่ยนแปลงของหลายๆ องค์กร ที่ทำให้ผู้บริหารต้องรู้จักปรับตัว เพื่อให้องค์กรเดินหน้าต่อไปได้ แล้วอะไรคือสิ่งที่ผู้บริหารควรให้ความสำคัญ และลงมือจัดการในยุคที่เศรษฐกิจมีความท้าทาย ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION
[ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง
[ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan, รถ SUV และ รถ Hatchback
[ ] สามารถเก็บโค้ดและใช้ได้ภายใน วันนี้-30 เม.ย. 68 เท่านั้น
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
5 days ago
5 days ago
คุณเคยเจอไหม? คนที่แค่เดินเข้ามาในห้อง ทุกคนก็พร้อมใจกันหันไปให้ความสนใจแล้ว ความมีเสน่ห์นั้นไม่ได้มาจากโชคอย่างเดียว แต่มาจากทักษะด้วย ดังนั้น ถ้าอยากกลายเป็นคนที่มีเสน่ห์และกลายเป็นที่รักของคนรอบข้าง เราทุกคนก็สามารถฝึกฝนทักษะที่จำเป็นได้ ไม่ว่าจะเป็นใครหรือมีหน้าตาอย่างไร แล้วทักษะที่ควรฝึก วิธีที่ควรใช้ เพื่อให้กลายเป็นคนที่มีเสน่ห์ คนรอบข้างสนใจและรักใคร่มีอะไรบ้าง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION
[ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง
[ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan, รถ SUV และ รถ Hatchback
[ ] สามารถเก็บโค้ดและใช้ได้ภายใน วันนี้-30 เม.ย. 68 เท่านั้น
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
6 days ago
6 days ago
ถ้าคนเราป่วยกายได้ ใจก็ป่วยได้ไม่ต่างกัน ซึ่งการจะกลายเป็นคนที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริงได้ นอกจากจะต้องออกกำลังให้ร่างกายแข็งแรงแล้วก็ควรต้องปรับความคิดและนิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง เพื่อให้จิตใจแข็งแกร่ง พร้อมเดินหน้าใช้ชีวิตต่อไป ไม่ว่าอุปสรรคที่รออยู่ข้างหน้าจะเป็นอะไรก็ตาม
.
วันนี้ เราจึงรวบรวม 9 พอดแคสต์จากรายการ 5 Minutes Podcast ที่อัดแน่นไปด้วยวิธีสร้างสุขภาพจิตที่ดี เพื่อเสริมเกราะป้องกันหัวใจให้แข็งแกร่ง พร้อมฟันฝ่าทุกอุปสรรคที่เข้ามาในชีวิต
.
ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION
[ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง
[ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan, รถ SUV และ รถ Hatchback
[ ] สามารถเก็บโค้ดและใช้ได้ภายใน วันนี้-30 เม.ย. 68 เท่านั้น
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
7 days ago
7 days ago
เมื่อพูดถึงปัญหาที่พบเจอบ่อยในที่ทำงาน ปฏิเสธไม่ได้ว่า หนึ่งในปัญหาที่ทวีความรุนแรงขึ้น ตั้งแต่หลังการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ก็คือ ‘ความเครียด’ เหล่าคนทำงานจึงหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพจิต พร้อมค้นหาและเรียนรู้เทคนิคที่ช่วยจัดการความเครียดมากขึ้น ซึ่งหนึ่งในวิธีที่สามารถทำได้นั้นก็คือ ‘การสร้างจุดยึดเหนี่ยวทางอารมณ์’
.
แล้วการจัดการความเครียดด้วยจุดยึดเหนี่ยวทางอารมณ์ต้องทำอย่างไร ชีวิตการทำงานถึงจะราบรื่นและเต็มไปด้วยความมั่นใจได้ ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION
[ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู,
รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง
[ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan,
รถ SUV และ รถ Hatchback
[ ] สามารถเก็บโค้ดและใช้ได้ภายใน วันนี้- 30 เม.ย. 68 เท่านั้น
.
.
#worklife
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Friday Mar 21, 2025
Friday Mar 21, 2025
คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่า ตัวเองนอนหลับง่ายแค่ไหน? ‘การนอนหลับ’ นอกจากจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายแล้ว ยังช่วยให้ตื่นมาใช้ชีวิตในเช้าวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
.
แต่ด้วยวิถีชีวิตคนยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้า เช่น โทรศัพท์มือถือ ประกอบกับเรื่องกวนใจ ไม่ว่าจะในความสัมพันธ์หรือการทำงาน ปัจจัยเหล่านั้นก็อาจกระตุ้นให้เกิดความคิดฟุ้งซ่านที่ส่งผลกระทบให้หลายคนประสบปัญหานอนไม่หลับ เนื่องจากจิตใจไม่นิ่งพอ ทั้งที่ร่างกายต้องการการพักผ่อน
.
แล้วควรจัดการนิสัยคิดมากและความคิดฟุ้งซ่านที่ขัดขวางการนอนหลับด้วยวิธีไหนเพื่อให้จิตใจเกิดความสงบในเวลาที่ควรพักผ่อน ร่วมค้นหาคำตอบไปกับ ‘รวิศ หาญอุตสาหะ’ และ ‘ทพญ. กัญจน์ภัสสร สุริยาแสงเพ็ชร์’ CEO & Founder ของ OOCA ได้ใน 5 Minutes Podcast EP. นี้
.
ติดตามข้อมูลและบริการเพิ่มเติมได้ที่:
OOCA: https://ooca.co/
Wall of sharing: https://wallofsharing.com/
.
.
#psychology
#5minutespodcast
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
Thursday Mar 20, 2025
Thursday Mar 20, 2025
เวลามนุษย์คนหนึ่งแสดงพฤติกรรมใดพฤติกรรมหนึ่งออกมา คุณรู้ไหมว่า อะไรคือเหตุผลหรือสิ่งที่คอยขับเคลื่อนอยู่เบื้องหลัง? คำตอบนั้น ก็คือความคิดและความรู้สึกที่ถูกอธิบายในเชิงจิตวิทยา ซึ่งถ้าอยากจะทำความเข้าใจทุกการกระทำของคนรอบข้าง เราก็ควรเรียนรู้ศาสตร์แห่งจิตวิทยาไว้
.
แล้วอะไรคือเหตุผลทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังแต่ละพฤติกรรมของคนที่เราทุกคนควรรู้ไว้ เพื่อให้เข้าใจกันและกันมากขึ้น ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION
[ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู,
รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง
[ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan,
รถ SUV และ รถ Hatchback
[ ] สามารถเก็บโค้ดและใช้ได้ภายใน วันนี้- 30 เม.ย. 68 เท่านั้น
.
.
#psychology
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
Wednesday Mar 19, 2025
Wednesday Mar 19, 2025
คุณเคยคิดไหมว่า การเลือกใช้คำในการสื่อสารสำคัญมากขนาดไหน? ความจริงแล้ว คำที่ใช้ในการสื่อสารนั้นส่งผลต่อการรับรู้ของผู้อื่นอย่างมาก ซึ่งวิธีการแสดงออกทางคำพูดที่แตกต่าง ก็จะทำให้คนอื่นมองเราต่างกันไป ดังนั้น เราทุกคนจึงควรระมัดระวังในการใช้คำในการสื่อสาร เพราะถ้าใช้คำพูดที่ขาดความมั่นใจ ก็อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ได้ แล้วคำหรือรูปแบบภาษาไหนที่ควรหลีกเลี่ยงในการสื่อสาร เพราะมันอาจทำให้เราดูอ่อนแอและขาดความมั่นใจ ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION
[ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง
[ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan, รถ SUV และ รถ Hatchback
[ ] สามารถเก็บโค้ดและใช้ได้ภายใน วันนี้-30 เม.ย. 68 เท่านั้น
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast